Natural Medicine hrbta Relief

Vitamini , zelišča in prehranski dodatki sonekaj naravnih zdravil , ki zagotavljajo lajšanje bolečin v hrbtenici . Veliko vzrokov za bolečine v hrbtu je mogoče zdraviti z obnovo hranil kosteh in mišicah . Ohranjanje zdravih ravni hranil bo zagotovila telo , da je za sprejem potrebna prehrane za pravilno delovanje. Vitamini

Vitamini izboljša vaše splošno zdravje in vitamini omogočajo kosti in mišice , da ohranijo svoje zdravje in moč , da se prepreči poškodbe in preprečiti morebitno bolečino . Natural Medicine predlaga, pri čemer vitamine B1, B6 in B12 , za bolečine v hrbtu. Bodite vitaminskih dodatkov v naslednjih odmerkih : vitamine B1 ( 150 mg dnevno), B6 ( 150 mg dnevno) in B12 ( 250 mg na dan) . Po mnenju Nove medicine Complete Family Health Vodnik , vitamin C proizvaja kolagen , ki podpira pravilno delovanje kostnega za preprečevanje bolečine v hrbtu . Vitamin D pomaga kosti absorbira kalcij . Pomanjkanje vitamina D pomeni pomanjkanje kalcija v kosti , ki pušča oslabljene . Čepomanjkljivost nadaljuje, bi to lahko pripeljalo do drugih oblik skupnega in mišično-skeletne bolečine. Čeprav se vitamin D lahko najdemo v mleku ,najboljši vir vitamina D je sonce . Deset minut sončne svetlobe na dan je vse, kar potrebujete . Vitamina D, so še ena možnost za povečanje vnos vitamina D .
Minerals

Kalcij in magnezij sta bistvenega pomena za zdrave in močne kosti . Kalcij preprečuje izgubo kostne mase in magnezij spodbuja kostno gostoto , ki preprečuje bolečine v hrbtu ali razvoja skupnih motenj. New Medicine Complete Family Health vodnik kaže pri 1000 mg do 1500 mg kalcija na dan. Priporočeni znesek za magnezij je 300 do 500 mg na dan.
Zelišča

stoletja , kajenski poper , znan tudi kot rdeče paprike , je bila uporabljena za zdravljenje bolečine . V skladu s celostno Online , kajenski poper vsebuje kapsaicin , kemikalijo , ki omogoča lajšanje bolečine . Za zdravljenje bolečine v hrbtu , Holistic Online priporoča, da 1 oz . kajenskega popra, pol litra vrele vode . Pustite, da se vreti 30 minut , nato dodamo kapljico čistilnega alkohola vrelo vodo . Najzmes ohladi in krpo uporabiti zmesi na lokacijo za bolečino . Lahko mix kajenski poper s hladno smetano , dokler ne postane rožnata . Nato pa ga uporabljajo za področje vaše bolečine v hrbtu. Umirjanje lastnosti kamilice bo dela čudeže na mišicah in sklepih . Pitje med enim in tremi skodelice kamiličnega čaja bo naredil trik . Lahko tudi kamilice dodatke ali dodajte 10 do 20 kapljic ekstrakta za enega od skodelice tekočine.