Doplačila za bolečine v hrbtu

Nekatera prehranska dopolnila lahko učinkovito lajšanje bolečine v hrbtu, ne da bi povzročila neželene stranske učinke ali imajo potencial za odvisnost, ki se veliko zdravil na recept storiti . Po Cure bolečine v hrbtu, ozdravi - backpain.org , mnogi dodatki pomaga ublažiti bolečine v hrbtu , ne samo , lahko tudi pomagajo izboljšati splošno zdravje osebe .
Doplačila za bolečine v hrbtu
Vitamin B- 12

Po Easy imunskega zdravja , enostaven za imunski health.com , bolniki s pomanjkanjem vitamina B- 12 so na tveganje za razvoj periferne nevropatije ,stanje, v katerem se živci proizvajajo odrevenelost in zmerno do hude bolečine v hrbtu . Bolniki , ki so doživeli to stanje posledica pomanjkanja vitamina B- 12, imajo običajno zmanjšanje bolečin v hrbtu , ko jepomanjkljivost odpravljena. Ta vitamin je prav tako topna v vodi , tako da tisti, ki ga pri tem ne bi bilo treba skrbeti, pri čemer je preveč , ker bo vsak presežek izloči z urinom .
Vitamin D

Mayo Clinic pravi, da pomanjkanjevitamina D lahko povzroči šibke kosti in šibke mišice. Ko so mišice šibke in so slabo napeta , lahko pri bolnikih pojavijo bolečine v hrbtu . Šibke kosti enostavno zlomljen , ki lahko prispevajo k večji bolečine v hrbtu . Vitamin D je lahko koristna , zlasti za bolnike, ki ne dobijo dovolj sončne svetlobe . Ko sebolnik s pomanjkanjem tega vitamina lahko izkusijo bolečine in so izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj osteoporoze . Bolniki morajo biti previdni pri jemanju vitamina D , čeprav, ker je preveč lahko rahlo strupena .
Kalcij

Kalcij je bistven za močne , zdrave kosti . Pomanjkanje kalcija lahko privede do nezaščitenih živčnih tkiv, zlomov kosti , vnetje sklepov , bolečine v sklepih , hrbtenici ostrog kosti, zmanjšanje kostne mase, stresa in napetosti , ter poslabšanja hrustanca in jevodilni vzrok za osteoporozo . Vse to lahko prispeva k bolečin v hrbtu . Ko bolniki z bolečinami v hrbtu ne dobijo dovolj kalcija iz živil, ki jih zaužijemo , lahko vzamejo dodatek .
Magnezij

Magnezij jemineral, ki je bistvenega pomena za zdravo hrbtenico mišice in močne kosti . Pomanjkanje magnezija lahko povzroči zmerno do hude mišične krče , slabo živca (pošiljanje preveč bolečinske signale ), povečanih napetosti , slabo spanje , toksinov kopičenja v tkivih v telesu , in slabega hrbteničnega vretenca položaja , kar vse lahko vodi v hrbtu bolečina . Magnezij jemineral najdemo v živilih, kot so stročnice , zelene zelenjave , polnozrnatih izdelkov in oreškov . Bolniki, ki imajo bolečine v hrbtu in ne zaužijejo dovolj teh živil lahko odločijo za magnezijevo dopolnilo .
Protein

Protein je prisotna v mnogih živilih, kot so orehi, perutnina in rdeče meso , vendar pa mnogi bolniki , ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu ne dobijo zadostne količine beljakovin . Ob dodatek beljakovin lahko pomaga , da se zagotovi ste dobili dovolj tega pomembnega gradbenega mišice tkiva bloka . Ne porabijo zadostne količine beljakovin lahko vodi do šibkih in slabo napeta mišic in nazaj povezanih bolečinah v mišicah .