Materničnega vratu Vlečni naprave ali metode

vratne hrbtenice je sestavljen iz zgornjega sedem vretenc hrbtenice ( C- 1 do C -7 ). Vratu in križu so najbolj prilagodljive dele hrbtenice in mesti najpogostejših pritožb bolečine . To je pogosto zaradi drže navad, ki lahko povzročijo bolečine v neck.A zdravstveni delavec lahko opravlja terapevtsko oprijem na vratu , lahko pa uporabite tudi poševno ploščo ali papreprosto joga predstavljajo , Uttanasana , ustvariti zdravo oprijem. Videti zdravstveni delavec

Glej kiropraktik , fizioterapevta ali maserke za medicinsko oprijem. Prav vsak se uporabljajo različne metode . Funkcija vlečnega je ustvariti prostor med vretenc . Kiropraktik lahko prilagodite vaš vrat prerazporediti kosti . Fizioterapevt bi vam terapevtske vaje za sprostitev napetosti v mišicah okoliškihneck.A strokovno masažo terapevt , lahko uporabite več masažnih tehnik za odstranjevanje vozlov v vratu, za sprostitev napetosti .
Uporaba Slant svet

Inverzija so , ko seglava zniža pod prsi , tako da bo gravitacija vleči glavo navzdol in ustvarjanje materničnega vratu oprijem v vratu . Nežen, pasiven način za to je, da leži na poševni plošči. To ješiroko desko , da se blazino in postavi na preprost fiksni vrtišče . Značilno je, da zdrs noge zadaj oporo . Laganje nazaj do vaše hrbtenice je ravna , tvoja glava bo ostalo nižje od tvojih prsih in nogah. Ostane v tem položaju vsaj pet minut ustvari terapevtske materničnem traction.This ni primerna za vsakogar, z nizkim ali visokim krvnim tlakom , glavkomom ali vrtoglavica
Uttanasana : .Stalni Forward Bend

Vadba različne vrste joge pozah bo tudi materničnega vratu oprijem. Ena od osnovnih poza je Uttanansana , alistoji naprej bend . Stati z nogami narazen daljavo boki širino . Upogibanje v pasu , spustite glavo in upogibanje roke , držite komolce z dajanjem roke na zunanjih delih komolcev . (Glej vire za ponazoritev Uttanansana . ) Dovolitelobanja spusti za vlečna vratu . Ostanejo za nekaj vdihov preden stoji spet pokonci počasi . Rest.This poza je mogoče storiti dnevno za minuto ali dve. Ne delaj tega , če boste postali omotični ali imate visok ali nizek krvni tlak ali glavkom .