Lahko uveljavljajo Cure izbočenje diska ?

Izbuljene disk je lahkozelo boleče , izčrpavajoče stanje spodnjem delu hrbta , ki se pojavi, kospinalno diska izbokline skozi razpoko v hrbtenici . Vaja je samo eden od izbuljene zdravljenje disk, ki lahko vključuje tudi počitek, bolečine zdravila , kiropraktike manipulacijo , fizioterapijo in steroidne injekcije in operacijo , vendar jepomembno. Samo prave vaje, opravljene v zvezi z nadzorom zdravnika, lahko pomaga pri okrevanju . Pomen

Kot vsaka spinalno problem na disku , lahkoizbuljene disk je zelo trmast , da se pozdravi . Izbočenja diskov lahko povzroči hudo bolečino , šibkost in nevrološke težave , kot so izguba mehurja in črevesja funkcijo . Sopogost vzrok invalidnosti. Ljudje, ki trpijo posledice izbočenje diska strogi ali v daljšem časovnem obdobju lahko zahteva operacijo hrbtenice . Vaja jepomemben del načrta konzervativnega zdravljenja , ki bi lahko pomagal , obolelo za vrnitev v normalno funkcijo in se izognili operaciji .
Vrste vadb

Obstaja več vrst vadbe , da bi lahko pomagal zdraviti izboklinast disk . Nežni raztezanje in krepitev vaje, joga , premetavati na uresničevanje žogo in majhnim vplivom aerobne vadbe , kot sta hoja in plavanje , so med vrstami telesne aktivnostistrokovni morda priporočajo kot del izbuljene zdravljenje disku.

Učinki vadbe

na splošno lahko vadba spodbuja celjenje izbočenje disk s premikanjem kisika in hranilnih snovi v disku. Nežno raztezanje lahko izboljša cirkulacijo naspodnjem delu hrbta na nadaljnje zdravljenje , medtem ko lahko ciljno krepitvijo vaje zgraditi podporo jedro mišice za nadomestilo škode na določenem območju in preprečitev ponovitve . Nežno odbijal na terapijo žogo tako lahko spodbuja izmenjavo tekočin in hranil , ki ustvari več zdravilno okolje v hrbtenici . Poleg tega je aerobna vadba ustvarja sproščanje endorfinov , naravnih protibolečinskih zdravil v telesu .
Napačne

Veliko bolečine v hrbtu , ki trpijo počutim kot lezenjem v posteljo --- in tam ostal . Čeprav se morda zdi protislovno , telesna aktivnost ponavadi zmanjšuje bolečine v spodnjem delu hrbta poškodb , kot so izbočeni disk, medtem ko lahko neaktivnost bi zadeve še slabše . Potrebne so redne gibanje in zadnje vaje neguje in okrepi nazaj za zdravljenje .
Opozorilo

Vaš zdravnik ali fizioterapevt bi morala razviti individualni program, ki temelji na vaš edinstven položaj . Nekatere vaje lahko poslabša nekatere vrste bolečine v hrbtu instrokovno usposobljeni vam lahko pomaga izogniti teh.