Veliko hrbtu in vratu bolečina izvira iz nepravilnega spinalno poravnavo. Inverzija obrne vpliv težnosti na hrbtenici in zmanjša bolečino, ki stiskanjem svoje plošče, ki jih lahko povzroči . Obstaja živčnih končičev v hrbtenici , ki potekajo skozi vsako ploščo. Stiskanje pritiska na teh živčnih končičev in povzroča bolečino . Inverzija elongates hrbtenico , zmanjšanju bolečine . Obrnemo se do 25 stopinj za nekaj minutdnevno , da bi zmanjšali bolečino.
Repair Your Diski
Vaše hrbtenice diski so v bistvu kot amortizerji svoj hrbet je . Notranje jedro teh diskov ježelatini podobna snov , ki dobi stisnemo ven v sosednje tkivo , ko sedijo ali stojijo za dolgo časa . Obračamo svoje telo omogoča diski za ponovno ustanoviti ta material , ki deluje kot hranili do diskov. Boste morali, da se vsaj 60 stopinj obrnemo , da bi vaše diski opomore .
Funkcionalna Fitness in Muscle Training
preprosto dejanje inverzije lahko povzroči blagega srca in vaja , saj stimulira vaš srčni utrip . Če ste tako nagnjena , lahko dodate škrtanje in sit- ups, da vaše obračanjem, da imajo bolj strogo vadbo . To krepi vaše jedro in povečuje prožnost. Povečanje vaše jedro moči je bistvenega pomena za vsako vaja rutina , saj pomaga vašo držo in hrbtenici poravnavo , kot tudi zagotavlja učinkovit prenos moči v telesu . Močno jedro traja tudi pritisk zadaj pri dvigovanju težkih predmetov .
Workout regres
Če naletite ali športom , ste dajanje pritisk in pritisk na vašem nazaj z vsakim korakom ste vzeli . Ne vaja je popolnoma izvedena in da lahko privede do rahle neskladij v hrbtenici . Obračamo povadba pomaga poravnati hrbet , preden katerega koli od teh " poteg " vodi do bolj resne poškodbe. To je še posebej pomembno za enostranske dejavnosti, ki povzročijo, datelo prekomerno kompenzirala usmerjena uporaba enega dela telesa. Inverzija je še posebej pomembno za športe, kot so golf , tenis in squash .
Okrepiti vezi in pretegnil mišico
izrabljeno mišice zgraditi mlečno kislino inlimfni sistem ne imajo " črpalka" odstraniti mlečno kislino , ki povzroča bolečine v mišicah . Inverzija pomaga kroži kri navzgor proti srcu, ki pomaga pri čiščenju mlečno kislino iz vašega limfnega sistema .
Vezi so " elastiko " tkiva, ki povezujejo mišice na kosti. Lahko postanejo neprožna in bolj nagnjeni k poškodbam , če niso pravilno raztegne . Inverzija pomaga nežno raztezajo vezi z vzvratno vožnjo potegnite gravitacije na njih.
Lajšanje stresa in zmanjšati Depresija
da lahko sprostite na inverting stol bo zmanjšalo stres , in študije so pokazale, da le 10 sekund obrnemo telo povzroči 35 -odstotno zmanjšanje stresa . Še pomembneje je, invertirajoči zmanjšuje bolečino , ki zmanjšuje stres ravneh , kot dobro. To ustvarja enake učinke kot joga razteza počne . Nazadnje ta zmanjša stres pomaga pri zmanjševanju depresije . Invertirajoči ustvarja tudi endorfini , ki pomagajo pri dvižne razpoloženje osebe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane