Čepravhernija diska povzroči hude bolečine in nelagodje ,stanje na splošno pozdravi sama s časom in počitek. Odrasli morajo prejeti med šest do osem ur počitka , mladostniki pa naj bi prejeli osem do deset ur na noč . Poleg tega je treba bolnike, ki trpijo zaradi hernija diska spijo v položaju , ki ne ogroža dodatnega stresa na hrbtenico ; Zato je treba bolnike, poskusite spati na hrbtu uskladiti in podaljšalo hrbtenice.
ne naporno Aktivnosti
Mnogi bolniki , ki trpijo zaradi izkušenj hernija diska daljše zdravilne krat , ker še naprej opravljajo dejavnosti , ki dajejo poudarek na hrbtenici . Da pospešijo svoj čas okrevanja , se izogibajte vsak fizičen premik , ki se lahko izvajajo pritisk na hrbtni strani , kot je dvigovanje in upogibanje . Bolniki se morajo izogibati tudi vse naporna telesna aktivnost , vključno tek, tek in skakanje . Počivanje in omogoča hrbtne mišice naravno celjenje bo na koncu zagotovila hitrejši čas okrevanja .
Uporaba Cimet
Veliko holistične strokovnjaki menijo, da cimet daje olajšave za bolnike trpijo hernija diska , zato poskusite zaužiti izdelke , bogate z začimbo . Poleg tega lahko cimet paste zagotoviti dodatne olajšave in zmanjšanje vnetja po nanosu na prizadetem območju . Če želite, da cimet paste , združujejo eno žlico cimeta , eno žlico medu in eno četrtino skodelice rose vode. Nanesite na hrbtu za pol ure , preden odstranite s toplo krpico .
Razmislite Hot /hladnimi obkladki
vroče ali hladne obloge se lahko uporablja za zmanjšanje bolečine v mišicah , povezano z začetno poškodbe hrbtenjače diska . Hladni obkladki pomagajo pri otrple boleče mišice in zmanjša oteklino , medtem ko topli obkladki pomagajo sprostiti mišice , je pomembno pa je , da govori s svojim zdravnikom , da ugotovite, kateri tip obloga je najbolje za vaše posebne škode . Prav tako , obkladki ne bo rešila sama hernija diska.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane