Back Pain Relief Therapy

V skladu s klinike Mayo , štirje od petih ljudi v ZDA trpi zaradi bolečin v hrbtu na neki točki v svojem življenju . Najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu so sevov ali mišični krči z ukrepi , kot so dviganje težke opreme ali samega sebe štrlečem med strogim treningom povzroča . Nazaj terapija je pogosto mogoče opraviti doma , in, kadar je potrebno izvajati redno , bodo zmanjšali bolečino in okrepi poškodovane mišice. Vaja Ball Therapy

Vaja kroglice, ali švicarski kroglice se uporabljajo za krepitev osrednje mišice okoli hrbtenice , ki zagotavljajo stabilnost. Delaš vaje z žogo opravlja te ključne hrbtne mišice za stabilnost in ravnotežje.

Za okrepitev stabilnosti mišice , sedi na uresničevanje žogo in jo nežno bounce za 30 minut na dan. Svetloba Odskočna bo pritegnila hrbtenice in trebušne mišice in okrepi pa se ne obremenjujejo .

Za bolj zahtevno vadbo, se uležite na tla z iztegnjenimi nogami . Postavite vadbeno žogo pod teleti in položite roke , dlani navzdol na tla. Dvignite zadnjico do šest centimetrov off tal , sodelovanje trebušne mišice in zadržite pet sekund . To nalogo ponoviti dva-do trikrat na dan.
Akupunktura Therapy

vzhodne kulture so uporabljali akupunkturo od antičnih časov do povečati pretok energije skozi telo . Zahodni raziskovalci še vedno pregleduje točno, zakaj se zdi, akupunktura za lajšanje bolečin . Glede na kliniki Mayo , lahko akupunktura deluje tako, da stimulira živce in mišice , da poveča dotok krvi v območju, kot tudi sproščanje endorfinov , ki delujejo kot naravni morilci bolečinam .

Medtem ko je zahodna medicina začela uporabljati akupunkturo kot del zdravljenja bolečine reliefa , znanstveniki še vedno testiranje učinkovitosti akupunkture .

akupunktura dela z vstavljanjem drobnih igel v določenih delih telesa , ali meridiane , ki sproži sproščanje energije na delih telesa . Licencirani Akupunkturistov ugotoviti, kako dolgo morajo igle levo noter
Cayenne Pepper Therapy

lastnosti v kajenskega popra se uporablja kot lokalni uporabi za bolečine v hrbtu olajšavo zaradi svoje sposobnosti, da poveča dotok krvi v območju, za katerega se je uporabljala . Capsicum jeglavna aktivna sestavina v Rdeča paprika , in da se v nekaterih artritisom kreme .

Obstajata dva načina , ki se lahko uporabljajo za zdravljenje bolečine v hrbtu z Rdeča paprika . Da bi se izognili alergijsko reakcijo , preizkusite naslednje aktualne aplikacije na majhnem delu kože. Nikoli ne uporabljajo te sestavine za občutljive dele telesa , kot so nosu, ustih ali genitalijah .

V prvi metodi , zmešajte eno quart standardni alkoholom drgnjenje z eno unčo kajenskega popra in stresamo 30 sekund. Vsak dan ponovite za tri tedne , je čas , potreben za drgnjenje alkohola v celoti absorbirajo kajenski poper. Potem ko so tri tedne je minilo, da srednje velik bombažno blazinico in nežno vtrite rešitev neposredno na prizadetem območju . Takoj umijte roke po uporabi .

Pri drugi metodi , prinese eno kapljico vode na tekoči vrenja in nato dodajte eno unčo kajenskim poprom. Pustimo, da se zmes kuhamo 30 minut . Dodamo eno kapljico čistilnega alkohola in nato prelijemo raztopino v pokrito posodo . Kozmes pri sobni temperaturi , uporablja za nazaj, je potrebna s krpo ali vatirano blazinico .