Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |
    O Uporaba Yoga Ball za bolečinami v hrbtu so
    Vaja kroglice se uporabljajo za vse vrste telesne pripravljenosti , vključno z jogo, aerobiko in fizikalne terapije . Lahko pa uporabite tudi joga žogo za pomoč lajšanje bolečine v hrbtu . To deluje tako, da pomaga stabilizirati vaš spodnji del hrbta in zagotavlja moč, da vaš " core " mišic ali tiste mišice , ki vključujejo trebuh in nazaj , tako da lahko stojijo višji in najti oprostitev hrbtu bolečinskih težav . Zakaj joga Ball Uporaba Pomaga Back Pain

    sama narava jogo žogo je nestabilen . Ko sediš na žogi , vaše telo deluje naprej ohranjati ravnotežje , prisili, da flex in napete različne mišice v vsakem trenutku. Ti premiki tonus in obliko vaše trebušne in hrbtne mišice , kar vaše telo moč , ki jo potrebuje za podporo hrbtenici in zmanjšati bolečine v hrbtu .
    Kako to pomaga

    Uporaba joga žoga pomagati bolečine v hrbtu je še posebej učinkovit, saj je zelo enostavna za uporabo. Samosubtilna zibala naprej in nazaj, gibanje na žogo lahko ublažili napetost v mišicah . Ta vaja orodje pomaga graditi moč in razširiti obseg gibanja v hrbtu in hrbtenici . Morda ne boste mogli ohraniti dobre drže zaradi povečane moči in bo potekala manjšo obremenitvijo okoliške mišice hrbta .
    Kako Joga Balls treba uporabiti

    zdaj , ko poznate prednosti uporabe joga žogo , da pomaga olajšati bolečine v hrbtu , kaj je razpravo , kako to orodje se lahko uporabljajo. Prvič, to vam lahko pomaga izvedeti , kako , da imajo svoje telo v pokončno držo . Prav tako lahko vam pomagajo izboljšati ravnotežje in nadzorovati vaše jedro mišice . Kaj je morda še bolj pomembno, je njegova sposobnost, da vam pomaga izvedeti , da odpravi s koleni za preprečitev prihodnjih okvare hrbtenice .
    Simple Ways , da uporabite Yoga Ball

    Uporaba joga žogo vsak dan, je vaša najboljša možnost za lajšanje bolečine . Eden od načinov , kako lahko to storite , je , da stoji z vadbo žogo za tvojim hrbtom in se naslanja na steno . To je treba namestiti namajhnih vašega nazaj . Potem , čepenje navzdol, tako da so kolena v skladu s svojimi prsti. Žoga je treba zavihati hrbet in vam pomaga ohraniti pravilno držo. Vendar pa ne naslonite na žogo . To je mogoče storiti petkrat in naj vam pomagajo najti najboljši način , da imajo svoje telo .
    Opozorila

    Pred uporabo jogo žogo najti nazaj lajšanje bolečin , ki jih naj se posvetujejo s svojim zdravnikom o vaših vadbenih omejitev, in če boste morali sprejeti vse posebne varnostne ukrepe . Preberite navodila , ki prihajajo z jogo žogo in jim sledijo. Na primer, moražoga biti napolnjene do določene velikosti , odvisno od modela . Bodite pozorni , da ne pretiravajte vaje na prvi, saj so vaše hrbtne mišice šibke . Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je povzročilo nadaljnjo škodo ali nepotrebnega stresa.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane