Kako Uporabi Ice za lajšanje bolečine v hrbtu

Mnogi ljudje se odločijo za zdravljenje svojih manjše okvare hrbtenice v udobju lastnega doma . Če imate nekaj sev ali nelagodje v spodnjem križu , lahko koristi od ledu . Ice pomaga zmanjšati vnetje in otrple bolečine . Navodila

1

Pripravite ledu uporabljajte komercialnega led ali pa sami z ledenimi kockami . Bodite čisto krpo in položite kocke ali led v njem . Krpo Secure in je pripravljen za uporabo .
2

Postavite led na hrbtu. Bodisi imajo led na kraju samem ali prop led , tako da ostane neposredno oškodovani mestu brez premika. Morda bi bilo lažje, da prop led , če je ležala na trebuhu .
3

Pustite led na hrbtu 20 minut . Lahko povzroči dodatno škodo , če ga pustimo na poškodbe dlje .
4

Počakajte eno uro in spet ponovno prijaviti , če je potrebno . Če nameravate uporabljati led kot vaš potek zdravljenja za bolečine v hrbtu , potem boste želeli ponoviti postopek v naslednjih 2 dneh. Bodite urni odmor med obdobji zaledenitve in nato znova uporabite paket .