Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |
    Kako za lajšanje bolečine v križu
    Približno 80 odstotkov Američanov izkusijo bolečine v hrbtu v svojem življenju . Bolečina v hrbtu se lahko pojavijo zaradi številnih razlogov , vključno stoje ali sede za daljše obdobje , v času, poškodbe , prekomerna telesna teža , ali pa se lahko pojavijo zaradi problema disk , ki lahko zahtevajo zdravniško strokovno pomoč. Ta članek se bo osredotočil na bolj splošni bolečine v hrbtu , ki ga večina ljudi z izkušnjami . Bolečina v križu lahko pride, ko so vezi v zadnji postanejo šibke . Vezi držite hrbtenjačo v mestu , in komišice slabi , lahko vretenca ven iz kraja in povzroči bolečino . Bolečina je lahko izčrpavajoče . V nadaljevanju si preberite nekaj korakov, ki jih je mogoče sprejeti do oprostitve nekatere ali vse bolečine , ki ima izkušnje . Tisto, kar potrebujete
    led , gel paket , ali zamrznjene vrečko graha Neomejeno grelna plošča jezik protivnetno kot ibuprophen jezik Nazaj pasu (neobvezno)
    Prikaži več navodil
    1

    Ko se pojavi bolečina v hrbtu mišične krče , poskusite z ledom , gel paket , ali celo vrečko zamrznjenega graha ( ni za ponovno uporabo ) in ga nežno položite na boleče mesto za 20-30 minut za prvih nekaj dni . To bo pomagalo zmanjšati kakršne koli otekline .
    2

    Bodite protivnetno zdravilo kot ibuprophen za lajšanje bolečin . Morda bo morda potrebnomišice sproščujoče zdravila. Obstajajo zdravila na trgu , ki ne povzročajo zaspanost . Prosimo, preverite z zdravnikom . Včasih so potrebne večje odmerke protivnetnega za lajšanje bolečin . Obrnite na svojega zdravnika , da bi dobili navodilo, da ne bodo uničili vaš želodec .
    3

    Če je prišlo dopoškodbe , poskusite z grelno blazinico nastavljen na nizki temperaturi 20-30 minut . Ne zaspi s tem , ali lahko pride doopeklin .
    4

    Rest na trdno blazino na hrbtu z kolena povišano . Uporaba enega tanko blazino ali ne blazino je tudi koristno . Nekateri so bolj udobno počiva na svojih straneh s kolena ukrivljen .
    5

    Pojdi na strokovno usposobljene maserke za pomoč lajšanje bolečin . Vedo, kako ublažiti napetosti v hrbtu in olajšati bolečine .
    6

    Nosite zadnji varnostni pas oziroma opornik za podporo hrbta in ga hranite pred nadaljnjo škodo.


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane