Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |
    Kako spati na Firm vzmetnice se izogniti Back Pain
    Za let , zdravniki so bili priporočajo spanje na trdno blazino , da bi preprečili bolečine v hrbtu , še posebej, ker leži ravno na trdo površino, se zdi, da ublaži težave . Nedavne študije pa so pokazale, da lahkomedij vzmetnica bolj učinkovit pri zmanjšanju bolečine v hrbtu . Navodila

    1

    Ugotovite , ali bopodjetje vzmetnice dejansko vam pomaga, da bi se izognili bolečine v hrbtu , medtem ko spiš . Medtem ko je nedavni evropske študije kaže na to , da bodo ti dvakrat bolj verjetno, da se zmanjšajo bolečine v hrbtu s srednje vzmetnice , še vedno lahko odzove na trdnejšo žimnico . Vzroki za bolečine v hrbtu so številne, in študije še niso izolirali te dejavnike.
    2

    Zavrti in redno zamenjati svoje ležišče , ki temelji na priporočilih proizvajalca (običajno od 10 do 15 let) . Moral bi vrtijo ali flip žimnico vsaj dvakrat na leto, da bi se izognili trajne udrtine, ki ste jih naredili v blazino , medtem ko spiš . Takšne vdolbine lahko povzroči bolečine v hrbtu .
    3

    Sleep na obeh tvoji strani ali hrbtu. Ko spite na trebuhu , lahko dajali veliko pritiska na spodnjem delu hrbta , saj je tvoja glava dvignjena in obrnil za dalj časa. Podjetje vzmetnice lahko dejansko zaplete ta , ker vaši boki ne smejo potopiti dovolj daleč , da se zmanjša pritisk na vašem ledvenem .
    4

    Poiščite pravo blazino , da bi se izognili bolečine v hrbtu , ko spiš na trdno blazino . Vzglavnik , ki je preveč mehak , ne bodo zagotovili zadostno podporo na glavi , invzglavnik , ki je preveč trdno bo povzdignil tvojo glavo na nenaravno kotom . Obe vrsti blazine lahko povzročijo hrbtenice na krivulji neprijetno med spanjem , kar lahko povzroči bolečine v hrbtu .
    5

    posvetujte z zdravnikom ali kiropraktika priporočiti trdno blazino , ki vam bo pomagal, da bi se izognili bolečine v hrbtu . V luči nedavnih študij o bolečine v hrbtu in trdnih žimnice , boste morda prejeli razhajajo mnenja o tej temi. Vendar pa je ta odprt dialog med vami in vašim zdravstveni delavec , tako da lahko vzpostavi izhodišče za vaše bolečine v hrbtu in se naučite, kako učinkovito zdraviti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane