Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |
    Kako živeti s išias
    Intense Bolečina je eden izmed najbolj izčrpavajočih simptomov išias . Včasih operacija, ponavadizadnja možnost , postaneedina realna alternativa za ravnanje z bolečino . Razen če jebolečina postane postopoma slabša , morate najprej poskusiti zdravljenje bedrni bolečine z drugimi ukrepi . Navodila

    1

    Naj položaj hrbtu v mislih, medtem ko so dosegle in dviganje . Ko dvignete , dvignite z nogami , vodenje vzravnan hrbet , noge razširila in želodčne mišice napete . Ne zvijajo , kot si dvigniti . Držite predmete v bližini vašega telesa in jih ne dvigne višje od pasu. Dosegajo za objekt lahko seva nazaj. Dvigni se gor čim bližje objekta , kot si lahko , s pomočjo lestev ali stol .
    2

    spati na udobni vzmetnici . Za nekatere to pomeni trdno blazino , ampak za druge, to pomeni, mehko blazino . Kar je pomembno je, da ste zadovoljni , ne boste zbudili boleče in trd in so sposobne ohraniti dobro spalno držo.
    3

    Sedite za kratek čas ergonomski stol , ki ima ledveni podpora saj sedel za dolgo časa lahko na hrbtu težko. Ne prekrižajte noge . Naj bodo vaše noge plosko na tleh . Med vožnjo , uporaba ledvene opore in premaknite sedež blizu volana , tako da vam ne zravnajte ali pritiskajo na hrbtu.
    4

    Ali razteza in vaje , namenjene posebej za vaše kolčnega simptomov . Poiskati nasvet izkušenega fizioterapevta . Ona lahko učiš, kako se raztezajo in vam pomaga ustvariti dnevni program vadbe .
    5

    Bodite bolečine zdravila , če je potrebno , samo kot je predpisano. Za nekatere je lahko over-the- counter zdravil nadzorovati bolečine in zmanjšanje vnetja , druge pa zahtevajo Meds recept. Ne pozabite, vse zdravila imajo stranske učinke in lahko povzroči tudi druge težave, če se uporablja na način, ki se ne priporoča .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane