Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v hrbtu |
    Kako živeti s bolečine v hrbtu
    Vzdrževanje kot redno rutinsko , kot je mogoče , jenajboljši pristop za življenje z bolečino v hrbtu . Ali vaše bolečine v hrbtu prihaja iz kratkoročnih zvin ali dolgoročni pogoj ,bolj si dal v tobolj boleče in težko bo postalo zdravljenje . Ta nasvet se morda zdi Neosjećajan na začetku , ampak tiste, ki so morali živeti z bolečino v hrbtu po letih potrjujejo , da jenajboljše zdravilo za vse od sebe , da živijo normalno , produktivno življenje. Navodila
    najti načine , da živi s bolečine v hrbtu
    1

    zavestno odločitev , da uživajo življenje , tudi če boste morali živeti z bolečino v hrbtu .
    2

    zamotiti sami od bolečin . Mnogi ljudje menijo, da tehnike, kotvizualne podobe , lahko svoje misli off bolečine . Zaprite oči in se osredotočiti na lepe spomine ali umske slike najljubši kraj . Včasih lahkosama misel vizualno iztočnico začeli jemati vaš um off vaše bolečine .
    3

    Posvetujte se z biofeedback strokovno pomoč pri življenju z bolečinami v hrbtu . Skozi biofeedback usposabljanja ,oseba, ki pridobi večji nadzor nad samodejnimi funkcijami v telesu , kar lahko posledično pomagajoosebi, da imajo večji nadzor nad bolečinami v hrbtu .
    4

    Practice terapija za sprostitev . Bolečine v hrbtu je nedvomno poveča z napetosti in stresa v telesu . Sprostitvena terapija deluje razbremenjen stres in tako, da bi vaš um off bolečine .
    5

    Vzpostaviti dnevno rutino s hrbta oskrbe v mislih. Zmerna vadba je treba vključiti v režimu , ampak da naj bičas za samo sprostitev ob skodelici čaja ali v topli kopeli .
    6

    Naj vaš dom in delovno mesto nazaj prijazen. Zamenjati stole in postelje , ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu . Izenačijo neravne površine . Premakniti knjige in druge predmete iz visokih mestih .
    7

    drobne dejavnosti , ki povzročajo bolečine v hrbtu ali poslabša obstoječe poškodbe in se jim izogibati . Mnogi ljudje nadaljevanje prakse , ki povzročajo njihove poškodbe na prvem mestu , nato pa se sprašujem, zakaj so podlegli spet bolečino v hrbtu .
    8

    Set meje s svojimi najdražjimi , vaši prijatelji in sodelavci . Precej pogosto, ljudje, ki imajo kronične bolečine v križu so tudi ljudje, ki se počutijo pozivajo, naj se odzove na vsako krizo in se tam za vsako osebo . Več o tem, da poskrbiš zase , brez občutka sebičen .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane