Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | terorizem |

Domov revizijah za rafalih

so rafalih tako imenovani , ker se pojavljajo v ciklih , ali skupine , ki se lahko pojavijo v obdobju tednov ali celo mesecev . Cluster glavobol je eden od najbolj bolečih vrste glavobolov . Kot rezultat , tisti, ki trpijo zaradi glavobolov pogosto iščejo zdravniško pomoč . Možno pa je, da omeji število epizod grozdov in celo znižati količino bolečine , nastale med glavobolom z uporabo doma sredstva . Izogibanje sprožilce

Veliko ljudi, ki trpijo zaradi glavobolov ugotovili, da so njihove epizode sprožijo določene dogodke ali celo nekaterih živil . Da bi ugotovili , kaj vaši sprožilci so voditi glavobol revijo , ki dokumentira vsak grozd epizodo in okoliške okoliščine . Pogosti sprožilci vključujejo kaditi , piti alkohol, jedo živila , ki vsebujejo nitrate in visokih nadmorskih višinah . Ko ugotovite, dadoločena vrsta situacije ali hrano povzroča glavobolov , izogibanjesprožilec bo zmanjšalo število glavobolov trpite .
Spanje No

rafalih so pogosto posledica ali poslabšalo , zaradi pomanjkanja spanca . Vodenje dosleden urnik spanja, lahko pomaga pri zmanjševanju bolečine glavobolov , kot tudi zmanjšanje epizod . Da bi izboljšali kakovost vašega spanja , imejte spalnico temna , tiha inudobna temperatura in ne spati podnevi .
Lajšanje stresa
, <± > Stres je pogost razlog za glavobolov . Iz tega razloga se veliko skupnih tehnik stres razbremenitev so koristne za zmanjševanje bolečine gruče glavobol in frekvenco. Vadba joge , meditacije in dihalne vaje , kot tudi s pomočjo aromaterapije in poslušanje sproščujoče glasbe lahko pripomoreta k zmanjšanju stresa.
Alternativno zdravljenje

Ker so mnogi cluster glavobol trpijo primanjkuje melatonin in magnezija, ki so ti dodatki običajno uporabljajo kot domača sredstva za zmanjšanje bolečine in pogostost glavobolov . Akupresura je mogoče opraviti doma , kot tudi, in je pogosto v pomoč pri zmanjšanju bolečine glavobol . Kajenski poper postavi v nosnico je še en dom zdravljenje, ki lahko pomaga pri lajšanju bolečin v rojih . Rdeča paprika vsebuje veliko kapsaicin , komponenta , ki omogoča paprike spicy . Vendar pa je potrebna previdnost , ko doživlja te obravnave zaradi občutljivosti notranjosti nosnico in pikantnost s poprom.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane