Kaj storiti, če glukoze v krvi je visoka ?

Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje , raven glukoze v krvi na tešče se na splošno šteje za normalno do 100 miligramov na deciliter . ( mg /dl ) . Se šteje, da jedejavnik tveganja za sladkorno bolezenraven glukoze v krvi na tešče med 100 mg /dl in 126mg/dL . Sladkorna bolezen je običajno diagnosticirana s posamezniki , ki imajo več kot 126 mg /dl . Visoke ravni glukoze v krvi , so običajno povezani z diabetesom , vendar obstajajoštevilne druge pogoje , kot so rak trebušne slinavke , pankreatitis in hipertiroidizma , ki lahko povzroči glukoze visok krvni branja . Shujšati

najboljši način za znižanje ravni glukoze v krvi je , da izgubijo težo , če ste starejši od teže .. lahko izgubili pet odstotkov na 10 odstotkov telesne teže znižujejo raven glukoze v krvi in zmanjšati vaš možnosti za pridobivanje sladkorne bolezni tipa dva .
Vaja

Tudi če je vaš cilj ni , da izgubijo težo , ki opravljata 30 do 60 minut na dan, je zelo koristno pri zniževanju glukoze v krvi ravni. To bi lahko hoja , kolesarjenje, plavanje ali kakršno koli vrsto vadbe vam je všeč . V 30 do 60 minut ne bo , da bodo izpolnjene vse naenkrat , ampak bi se razbijejo na manjše segmente vadbe , bo na primer hoja 10 do 20 minut trikrat na dan pomaga.
Vzemite zdravilo predpisal

Če vam zdravnik predpiše zdravila za obvladovanje sladkorne bolezni , holesterol ali visok krvni tlak ali druge pogoje , jih je treba sprejeti v skladu s recepta. Če imate kakršnakoli vprašanja ali težave , se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
Jejte zdravo hrano

moralaprehrana za znižanje visoke ravni glukoze v krvi vključuje sadje , zelenjavo in polnozrnate žitarice . Količina maščob in sladkorjev v prehrani je treba zmanjšati . Poleg tega obstaja veliko študija o določenih živil , zelišč in začimb , ki so mislili, da igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju visoke ravni glukoze v krvi. Nekateri , ki so imeli nekaj pozitivnih rezultatov , so: stevia , nageljnove žbice , grenka melona , Sabljasti triplat , biotin , kurkumo in magnezij . Vendar pa večina študij o teh posebnih živilih, potrebujemo več raziskav . Morda boste želeli , da bi razpravljali o rezultatih s svojim zdravnikom pred uporabo katerega koli od teh živil .
Jabolčni kis

soštevilne študije v zadnjih letih na učinki jabolčnega kisa in njegove koristi . Ena Nedavna študija je majhna na Arizona State University , ki jih prehrana profesor Carol Johnson in Andrea White, registriranega dietetik , opravili so pokazali do 6 zmanjšanja odstotka do ravni glukoze v krvi pri bolnikih z diabetesom tipa 2 , ki so pili dve žlici jabolčnega kisa v vodi pri pred spanjem .
Cimet

študija nacionalnega inštituta za zdravje testirali posameznike z diabetesom tipa 2 , ki porabijo en gram , tri grame ali šest gramov cimetadnevno . Vse tri ravni zmanjšala raven glukoze v krvi 18 odstotkov na 29 odstotkov ; trigliceridi so se zmanjšali za 23 odstotkov na 30 odstotkov ; LDL holesterol se je znižal za 7 odstotkov na 27 odstotkov, skupni holesterol se je znižal za 12 odstotkov na 26 odstotkov.