Kaj naj storim , ko je krvni sladkor Visoka

? Je visok krvni sladkor, znan tudi kot hiperglikemije . To se zgodi , kadar obstajajo visoke ravni glukoze (enostaven sladkor ) v krvi, ki ga nezmožnosti telesa, da ga pravilno prebavi pogosto povzročajo . Nezmožnost , da prebavi glukoze je pogostoposledica sladkorne bolezni . Začetno testiranje

Pomembno je, da naredite test krvi ( urina ), če menite, da je vaš krvni sladkor višji, kot bi moralo biti . Urinski kompleti mogoče kupiti na prostem trgu in uporablja doma . Ko damo , potem prisotnosti ketonov (spojine na osnovi ogljika ) . Če ste test pozitiven ketonov , poiskati zdravniško pomoč . Prisotnost ketonov v urinu lahko povzroči kronično zaplet znan kot diabetična ketoacidoza . Diabetična ketoacidoza je značilna nezmožnost pravilno prebavi glukoze zaradi pomanjkanja ali pomanjkanja inzulina . Če ste test pozitiven , boste potrebovali zdravniško pomoč znižati krvni sladkor. Če ste test negativen za diabetično ketoacidozo , boste morda lahko , da pri zniževanju krvnega sladkorja pomočjo vadbe in prehrane.
Vaja

Poskusi, da ostanejo fizično aktivni , kot je mogoče . Uveljavljajo strogo vsaj 30 minut vsak dan. Vključevanje v aktivnosti , ki bodo dvignili vaš srčni utrip in izboljša prekrvavitev , kot so tek, plavanje in hoja . To bo vaše mišice bolj občutljivi za absorpcijo insulina in pustite, da vaše telo prebavi glukoze več efficiently.It je možno, da je vaš krvni sladkor pade na nevarno raven po vadbi . To je pogoj, znan kot hipoglikemijo . Razmislite o čemer visoka vsebnost sladkorja in ogljikovih hidratov , kot so sladkarije ali suho sadje , z vami, ko izvaja . Izmeriti krvni sladkor po vadbi , da se ugotovi, ali je jesti tako hrano potrebno.

Diet

Živila, bogata z ogljikovimi hidrati zvišujejo krvni sladkor. Zdrava prehrana , ki vključuje nizko stopnjo ogljikovih hidratov in visoko stopnjo vitaminov, zato bo pomagal urediti hiperglikemije . Izogibajte se hrani , kot so krompir , čokolado , riž, kruh in koruze. Poskusite vključiti cela zrna, fižol in sojine izdelke v vaši prehrani . Jejte zeleno zelenjavo in sadje , kolikor je to mogoče. Ti imajo visoko raven antioksidantov in fitokemikalije in lahko pomaga pri preprečevanju bolezni, hkrati pa ohranja ustrezne ravni krvnega sugar.Diet je še toliko bolj pomembno, če je vaš krvni sladkor , povezanih s sladkorno boleznijo . Slaba ureditev prehrane pri sladkornih lahko vodi do poškodb živcev , žil in vitalnih organov .