Pomoč za prekrvavitev

Krvni obtok jeproces, s katerim kri potuje po telesu . Nujno je, da kri za pravilno kroži v telesu , saj ohranja organe dobro založeni s kisikom in drugimi hranilnimi elementi . Slaba cirkulacija krvi lahko povzroči nezadostno oskrbo krvi do vitalnih organov . To lahko privede do kratkoročnih in dolgoročnih pogojev in sčasoma zapletov, povezanih z boleznimi srca , artritis, bolečine v prsih , globoko vensko trombozo , znižali visoke gostote holesterola , povišan holesterol nizke gostote in diabetes . Vaja

ključnega pomena za izboljšanje krvnega obtoka leži v pridobivanjesrce toliko, kot je potrebno črpalko . Za to je najbolj bistvena zahteva je vaja . Dober režim vadbe leži v samem središču pomagatisrce , da postane bolj učinkovit. Katerikoli test lahko dober za srce in lahko vodi do izboljšane promet. Dober pristop je, da začnete z zmerno vadbo , kot sta hoja . Sčasoma se lahko postopoma poveča hitrost in trajanje hoje . Postopoma , si lahko ustvarijo bolj naporne vaje , kot so tek ; plavanje in kolesarjenje . To so visoke intenzivnosti vaj , ki izboljšujejo srčni utrip , ki vodi k boljši krvni obtok.
Joga

Ayushveda.com poroča, da lahko joga koristno, da se poveča krvni obtok . Za razliko od težke vaje , joga deluje počasi . Veliko položaji so predlagali za povečanje krvnega obtoka , vendar pa je najbolj priljubljen in najbolj učinkovit je pranajama aliznanost o dihanju . To je dokazano , da je izjemno učinkovita pri dobavi kisika v krvnih celic, ki pomaga prekrvavitev . Sedijo v padmasana ali lotus položaju sedi na tleh s prekrižanimi nogami . Držite desno toe z desno roko in levo toe z levo roko . Nato vdihniti do najvišje možne mere s črpanjem zraka iz nosnic v pljuča . Pridržite za nekaj sekund , in izdihom počasi . Obstaja nešteto drugih takih nosni vaje, ki naj bistrokovni učitelj joge mogli predlagati za vas, da vam pomaga povečati vaš krvni obtok.
Masaža

Nekatere oblike masaže , kot so akupresura , si lahko pomagate tudi olajša krvni obtok . Masaža pomaga mišice potiskanje krvi nazaj do srca po žilah . Dobro usposobljeni maser sledi pravo vozla točko živca v nogo , ki povezuje srce in masaže nežno in blagodejno spodbudili pretok krvi do srca . Pomembno je, da se bo tovrstno zdravljenje od kvalificiranega strokovnjaka .