Tveganih vedenj za visok krvni tlak

Po navedbah National Heart , Lung , in Blood Institute , lahko skoraj vedno preprečiti visok krvni pritisk ali visok krvni tlak . Razmislite o tveganih vedenj . Neaktivnost

Neaktivnost lahko privede do nezdrave telesne mase ; večja vaša teža ,večja je vaš krvni tlak . Izguba teže , tudi £ 10 , znižuje krvni tlak.
Slabe prehranjevalne navade

visoki odmerki natrija , maščob in holesterola vse dvigne krvni tlak. Po drugi strani , uživanjem sadja, zelenjave in žitaric ima nasproten učinek.
Alkohol Poraba

Alkoholne pijače ne samo dvig krvnega tlaka , ampak dodajajo tudi nepotrebnih kalorij na vaši prehrani . Pijte le v zmernih količinah.
Uporabe tobaka

Tobak vsebuje nikotin , snov, ki naredi vaše srce delo težje. To posledično konice krvni tlak , zato poskusite odpustiti cigarete in žvečiti .
Zanemarjanje recept drog

Če že imate visok krvni tlak , lahko zdravnik priporočamo poljubno število zdravil na recept . Držijo s svojim režimom recept .