Kaj Živila, ki Izogibajte se znebiti anemije ?

Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve Državni Žensko zdravje informacijskega centra ameriške opredeljuje anemijo kot stanje, v katerem se je število rdečih krvnih celic, zmanjšuje zaradi pomanjkanja hemoglobina . Hemoglobina ,beljakovin , pomaga prenos kisika iz pljuč za celotno telo in omogoča rdeča kri . Ko ljudje trpijo zaradi slabokrvnosti , so pogosto zmerno ali kronično zaspan . Poleg zdravil , prehrana igra ključno vlogo v boju proti tej motnji . Tako naj bi različne živila je treba preprečiti , da se znebite anemije . Čaj in kavo

National Žensko zdravje Informacijski center navaja, da pitje kave ali čaja z obroki zmanjša sposobnost telesa za absorpcijo železa v živilih . Namesto tega priporočajo pitno vodo ali vitamin C , bogatih pijač.
Pečena zelenjava

Eating prekuhano listnata zelena zelenjava Izogibati se je treba , da se znebite anemije , ker ta proces zmanjšuje železo , folna kislina in B12 v njih . Namesto tega se odločijo za surovine zelenice ali rahlo kuhane zelenjave .
Milk

Ameriška akademija družinskih zdravnikov navaja, da je treba overconsumption mleka preprečiti , da se znebite anemije . Ko imatelo preveč kalcija , to zavira njegovo sposobnost za absorpcijo železa , še posebej pri otrocih, mlajših od starosti 2 .
Rafinirana Škrob in hidrati

Rafinirana škrob in ogljikove hidrate kot so bela , bi beljeni moka , beli riž in testenine treba izogniti , da bi dobili vožnji anemijo . Ta živila primanjkuje železa in drugih hranilnih snovi in povzročijo zaspanost in utrujenost .
Soy Protein

akademija družinskih zdravnikov Kanade navaja, da sojine beljakovine ne bi smelo biti jedli z železo bogato hrano , ker blokira absorpcijo železa .