Če vaša rama ni potrebna operacija držijo metode riž , da ji pomaga zdraviti . RICE je kratica za počitek, led , stisniti in dvigniti . Počitek ramo čim bolj zamrzuje ramo s hladno oblogo večkrat na dan, da vam pomaga z bolečino in oteklo tkivo. Dvigniti roko , ko leže obdržati težo off ramo. Obdržati roko v zanko , da nepotrebne težo off ramo , doklerroko zdravi dovolj uveljavljati . Vaje in fizioterapevtske se ne sme poskus , doklerrama pregledal zdravnik inrama je bil počiščen za vadbo .
Physical Therapy
Po rentgen sprejeti so bili za določitev stanja ramo , bozdravnik verjetno priporočam fizioterapevta . Je potrebna Fizikalna terapija za izboljšanje gibljivosti in trdnosti ramo . Izvajanje praktičnih vaj ohranja ramo dobili trd v sklepih . Bo
Vaje verjetno vključujejo sprednji postavlja, stranske najema in diagonalne sproža uporabe pasov odpornosti . Resistance trakovi zagotavljajo majhno količino teže proti mišic , jih okrepi , brez potrebe po prostimi utežmi . Vaje je treba opraviti počasi, da bi preprečili nadaljnjo škodo .
Doma
Pomembno je, da kot del obdobja zdravljenja in okrevanja , ki jedoma ustanovi zmanjšati potrebo po uporabi zlomljeno ramo . Če želite, da prizadevanja za minimum je treba vse snovi v hišo preselila na višini, kjerbolnik nima , da dvigne roko nad glavo . Če je potrebna operacija, lahko prvih nekaj dni oblačenje težko in lahko zahteva pomoč .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane