Okrevanje od Broken Fibula

fibula jekost na splošno imenujemo kosti tele . Ta pomembna kost nosi veliko težo skozi vse življenje , in škodo na kosteh teleta lahko bi bilo neverjetno težko hoditi . Pravilna okrevanje iz počene mečnico potreben čas in trud . To početje nepravilno lahko povzroči še večjo škodo na nogi . Kako Spot Broken mečnico

zlomljeno mečnico bo opazna s hudo bolečino na mestu . Območje, ki je poškodovana, bo tudi nabreknejo in lahko ponudbe na dotik. Stopal je lahko tudi hladno ali otrple , če je dobavakrvi , vključenih v premoru. Morda boste prav tako lahko videli fizično izkrivljanje v nogo , če jeodmor končana. To bo videti nenaravno in zastrašujoče . To bi moralo biti mogoče , da hodi na nogi , ne da bi neverjetno bolečino . Broken fibula najpogosteje pojavijo pri ljudeh , ki prejemajo neposreden udarec v nogo in so vključene v kontaktnim športom , imajo motnje kosti , ki so predebeli ali trpijo zaradi pomanjkanja kalcija . Če sumite, da zlomljeno fibula , takoj obiščite zdravnika .
Takojšen First Aid

Če je vaša noga poškodovana in sumite, zdrobljen fibula , sledite naslednjim navodilom. Prvič, imajo pokrov prijateljstvu vas odeje. S tem boste preprečili šok , ki se pojavljajo , saj lahkohuda odmor pogosto povzročijo takojšnje šok. Odrezati oblačilo okrog območja, da bi se izognili odrezali obtok zaradi otekline . Sledite riž: počitek, led, kompresija in nadmorsko višino . Ali to , dokler ne prideš k zdravniku , ki bo nato poskrbel za vas.
Recovery

Ko jezdravnik diagnosticirana svoje fibula , kot je razpadla , je bodo odločili, ali da ne bodo določile kosti . To bi zahtevalo premikanjem kost , tako da je v pravilnem položaju za celjenje . To je pogosto nepotrebna, saj golenice , kosti zraven mečnico , ohranja fibula iz premika preveč . On vam bo morda dal zdravila proti bolečinam za pomoč pri soočanju z odvečno bolečino . Vaš tele se bo vklopil v mavcu toe -to- kolena in ga boste uporabili bodisi bergle ali invalidski voziček , da se okoli . Umakni svojo nogo , doklerzdravnik odloči, da je prav, da sleci cast.Oncelitega se odstrani , masirajte območje z ledom . Uporabite ledu pakiranj za masažo območje za 15 minut trikrat ali štirikratna dan. To bo pomagalo zmanjšati oteklino . Uporablja toploto , ko jeoteklina izginila navzdol . Ustavljanja segretega vozila , prhe ali vroče paketi bo naredil wonders.Exercise bo pomagal okrepiti mišice , saj bodo oslabeli zaradi pomanjkanja uporabe . Prav tako pomaga ohraniti vaš zlom poravnana . Hodi nežno , za 10 do 15 minut na dan , dokler se ne čutijo več bolečine ali občutljivost v eni nogi . Začnite rahlo teče za 10 do 15 minut na dan za do tri tedne po tem, ko ne bodo več čutili bolečino . Prepričajte se , da skrbno napni mišice nog pred in po vsaki vaji , da bi se izognili okorelost mišic , ki lahko povzroči še večjo škodo na nogi . Če je vaša noga čuti bolečine ali se začne nabrekati , uporabite ledeno masažo pred in po vsakem treningu vsaj 10 minut naenkrat. Ne vozite , dokler niste recovered.A dobro uravnotežena prehrana z veliko beljakovinami bodo pripomogle k spodbujanju hitrejše celjenje . Jedo več vlaknin in pitje več tekočine bo pomagalo preprečiti morebitno zaprtje

.