Zapestje Rehab Vaje

Zapestje Poškodba nas lahko močno izziv v našem vsakdanjem življenju in dejavnosti. Če pademo , zlasti z višine , naš naravni naklon za zaščito naše glave in telesa , outstretching naših rokah , da bi prekinil svoj ​​padec. Teža našem telesu popolnoma pristane na dveh majhnih kosti , kar je povzročilo zlom . Glede na stopnjo zloma , je včasih potrebno kirurgija pomagati popravilo škode . Potrebna bo neka oblika rehabilitacije. Priporočilo za rehabilitacijo lahko izhajajo tudi iz ponavljajočega stresa poškodbe , ki lahko povzroči tudi dnevni bolečino in ovirajo mobilnost. Po začetnem zdravljenju je

ali je bila škodanenaden zlom vpliv aliponavljajoča se stresna poškodba , bo vaš zdravnik ali ortopedski kirurg , ki vas vodi v vašem naslednjem koraku po zasedbi in /ali tvoje šive imajo bila odstranjena inobčutek ostra bolečina se je končala. V vsakem primeru , da imate precej dolgo pot naprej v procesu okrevanja . Zdravnik vas bo morda prosil , da naredite nekaj osnovnih vaj , kot so gospodarstvo ročaj krtače in ga obrnemo na dlani , od dlani do dlani navzdol , kar je pomenilo, da pomaga obnoviti moči oprijema in izboljšali svoje gibljivosti in spretnost .
Delovna terapija

Če ste vadili osnovne at-home Terapevtske metode in se še vedno borijo, boste morda potrebovali delovno terapijo . Terapevt bo ocenila , kako daleč vzdolž ste že prišli v procesu zdravljenja in se navadno začne vsako sejo z ogrevanjem del zdravljenja , ki je pogostoškatla toplo, piha pesek , da bo vaše kosti bolj odprti za delo naprej.

terapevt bo nato deloval na manipulacije z roko , vključno s prsti in celotno roko. Morda boste želeli pustititerapevt vem, če je vaš komolec trd zaradi podaljšanega upognjen položaj na roki , ki so pogosto naprimer zato, ker jezaščitna instinkt , da imajo zapestje tesno k telesu in zvili roko je naraven način , da to storijo .
Narava Vaje v rehabilitaciji

najpomembnejše stvari, da se osredotočajo na sta prožnost in krepitev . Zapestje je skozi travme in je bila neaktivna vsaj šest do osem tednov ali pretegnil za daljše obdobje . To je trd in šibka . Moraš najti ravnotežje med biti nežen še podjetje s samim seboj , najti svojo toleranco za bolečinorehabilitacija lahko prizadenejo , vendar vedo, morate oblikovati skozi določeno stopnjo bolečine ponovno pridobiti toliko pripomoček , kot je mogoče .

vaje se bodo vključevala upogibanju in razširitev vaše zapestje naprej in nazaj in od strani do strani . Morda boste morali stati in dati roko naslon za stanovanja navzdol na mizo ali imajo svetlo 1 - do 3 -LB . Dumbbell v dlani in ga premakniti v različnih smereh , in sicer prožnost in moč oprijema . Prav tako lahko naredite gumijasto žogico stisne še izboljšati svojo moč prijema . Vaš terapevt bo predstavil širok nabor vaj .
V primeru brazgotine

Če imate brazgotino po operaciji , boste prav tako želeli , da težijo k temu , da kot del svojega rehabilitacije , lahko kot včasih brazgotine povzroči svojo bolečina zaradi pomanjkanja obtoku brazgotine , nadalje omejuje mobilnost . Uporabite kremo in masažo brazgotine , ki se začne v centru , nato pa se gibljejo navzven do robov . Včasih lahko uporabite mehko ščetinami glavnik , da bi dodaten dotok krvi v območju , ki uporablja isto gibanje kot masaža .
Bodite potrpežljivi z vašim telesom

izterjavo Postopek za poškodbe zapestja , je običajno najmanj šest mesecev do enega leta . Vsak posameznik in škode je drugačen , zato je pomembno , da se spomnite tega. Imejte uveljavljanja in ostal pozitiven .