Kako Difuzni obročast izboklina , ki vsebuje obročast Tear na L4 - L5

Veliko ljudi trpi zaradi nižjih nazaj pogojev, od katerih so nekatere proizvajajo izčrpavajoče bolečine . Mnogi od teh so diagnosticirali obročasto izboklino , ki vsebuje obročast solza , ki je le drugo ime za hernija diska . Nekateri se lahko odločijo, da v končni fazi zdravljenje tega pogoja s pomočjo kirurškega posega . Preden grem pod nož , menijo drugo zdravljenje, ki vam lahko prihrani tisoče dolarjev . Lepo stvar je, da lahko narediš vse iz udobja vašega doma in je brezplačna . Navodila

1

Razumeti, kaj vaši strani hernija diska sveti. Ta stran se bo imenoval"prizadeta stran . " Stojalo s prizadeto strani poleg steno . Postavite noge skupaj in okoli peš stran od stene , vzporedno s steno .
2

Nagnite navzgor proti steni le z ramo in nadlaket . Počivajte svojo težo na steno , tako da vaše noge , kjer so bili prvotno dani .
3

počasi in nadzorovano , bi boke , da izpolnjujejo steno , da so vaše noge tiskovine . Ko so vaši boki je popoln stik s steno , jih vrnejo v prvotni začetni položaj nad soigralca .
4

15 -krat ponovite dvakrat na dan , dokler ne boste znova ocenite vaše stanje s svojim zdravnikom.