Izberite nahrbtnik, ki je oblazinjena trakov , ki gredo čez ramo . Če lahko poiščete nahrbtnik s kovinskim okvirjem , to vam bo dala več podpore . Poskusite nahrbtnik z pas, ki pomaga enakomerno porazdelili . Ta pas pomaga potiskanje nekaj teže na bokih , ki jemočnejši del telesa , zato je bolje , da zdrži težo.
2
zapakirajte v vrečko , tako so osredotočene knjige v sredini vreče in zavarovane tako, da ne premika . Nahrbtniki sonajboljša izbira za izvedbo težo zaradi svoje velikosti , ki se lahko enakomerno razporeditev teže , zaradi česar lažjeobremenitev za prevoz. Nahrbtnik uporablja tudi na svoj hrbet in trebušne mišice , da nosijo težo , ki krepi vaše jedro . Razmislite slog nahrbtnik , način, kako nosite nahrbtnik in vsebino v nahrbtniku , kot dobro. Nahrbtnik z dodatnimi žepi lahko pomaga tudi z razporeditvijo teže. Če lahko, izbrali tisto, ki sledi obrisom vašega telesa , saj da bo pomagala tudi s težo .
3
nosite nahrbtnik torbo na hrbtu . Najemnin je treba slung nizko na hrbtu se bo povečal pritisk v spodnjem delu hrbta in povzroči takojšnjo bolečino. Še naprej nizka teža na hrbtni strani bi lahko imela dolgoročne učinke na hrbtenico , kar je povzročilo resno škodo . Če uporabljate laptop torba , nositi je všeč nahrbtnik, če je to mogoče . Dal največ teže na hrbtu in imajo sredinski del pasu navzdol po prsih . Nosil torbo kot torbici bodo prenesli težo na eni strani telesa in posledično povzročajo več pritiska na eni strani.
4
Sprehodite se čim bolj ravna , če imate nahrbtnik ali laptop torba na hrbet . Poskrbite, da ne polzi skozi ali hitro teče . To bo povzročiloteža pritiska en del telesa in povzroči morebitne težave s hrbtenico , če se izvede za dolgo časa . Prilagodite trakove , kot je potrebno zagotovitiprimeren je Topel in udoben za vas . Razmislite o izvajanju nekaterih postavk v vrečki nekoliko zmanjša težo na hrbtu .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane