Kako pomiriti artritičnega Knee

artritis kolena jeboleče stanje, ki je pogostovir kronično bolečino , ki se poslabša s starostjo. Glavni vzrok za artritisom , so vnetje ali otekanje sklepov, s solzami v skupnem tkivu, mišicah in utrujenost mišic . Bolečina, povezana z artritisom razlikuje od primera do primera , saj noben artitisuenaka . Hladne predmete, kot so ledenimi obkladki , zmanjšujejo otekline in informacije. Vročimi predmeti , kot so grelne blazine , pomirjajo boleče mišice . Najboljše zdravljenje za artritičnega kolena vključujejo izmenične toplo in hladno zdravljenja. Glede na to, ali boste uporabili suho toploto , kot je grelno blazinico ali vlažno toploto kot toplo kopel , da imajo enak učinek na tem območju. Tisto, kar potrebujete
kopel
grelna plošča , vroče steklenice ali vroče pakiranja jezik trakom ali folijo
Ice
Sandwich torbe
Mentol gela , kreme ali olja
Electric odejo ali nadvložkom
flanela rjuhe
Sušilni
Proste Prikaži več navodil

1

namočimo v topli vodni kopeli . Poskrbite, kolena ostati pod vodno gladino , tako da se izkoristijo ugodnosti v topli vodi .
2

Uporabi toplote v sprednjem delu kolena uporabljate grelna plošča , vroče steklenico vode ali za vročo paket . Športniki pogosto uporabljajo trak ali folijo za zavijanje vroče pakiranja ali vroče steklenice vode na vnetih predelov . Dodaj toplotnega vira na koleno in zaviti trak ali plastični ovoj zadaj kolena tako , da je vir toplote ostaja varno .
3

Ice koleno naslednje poliamida . Naj bo led na kolena , za 15 do 20 minut in nato začne toplotne obdelave , kot je opisano v korakih od 1 do 3 . Plastično folijo ali trakom dela za led , kot dobro. Postavite led v sendvič vrečko in se uporabljajo za kolena. Ovijte ga okoli trdno na sprednji in zadnji strani kolena s plastično folijo ali trakom.
4

Masaža kolena, z mentol gela , kreme ali olja. Masirajte losjon na koleno , nato okolice . Mentol Gel nežno srce zaigralo kar pripomore k zmanjšanju bolečin v kolenu .
5

namočimo koleno v kontrastnem kopeli . Kontrast kopel pomeni namakanje kolen v toplo vodo in takoj nato prehod na mrzlo vodo pred namakanjem v topli vodi še enkrat.
6

Vklopite električno odejo ali nadvložkom pred spanjem . To pripomore k zmanjšanju bolečine v kolenih , ko vstajanje iz postelje zjutraj . Flanela rjuhe so se tudi izkazali za učinkovite , saj se toplota, ki preprečuje jutranjo okorelost v kolenih .
7

Run vaša oblačila skozi lase , ali jih postaviti na vrhu lase vsako jutro. To greje materiala, ki zagotavlja toploto do kolen .