Kako ravnati in zdraviti Torn MCL

medialno zavarovanje ligament ali MCL , je ključnega pomena , da pomaga stabilizirati koleno in preprečili, da bi štrlečem . MCL jedebel pas , ki poteka od stegnenice na goleni . To lahko postane poškodovani ali pretrga zaradi neposrednega udarca ali kontinuirano stresa . Čeprav lahko boleče ,raztrgana MCL treba obdelati in ozdravljeni brez operacije v večini primerov . Glede na University of California v San Francisco Medical Center , okrevanje od torn MCL običajno ne traja več kot šest tednov . Tisto, kar potrebujete
ice
Pain blažitev
Brace
Prikaži več navodil

1

obisk pri zdravniku za potrditev diagnoze . Če še niste bili videti zdravnik , da sestanek , da imajo tvoje koleno odjavil . Zdravnik lahko ugotovi , če imate prve , druge ali tretje stopnje solzo . Resnost solza bo vplivala na potek zdravljenja in trajanja okrevanja .
2

Ice koleno čim prej . MCL je značilna vnetja in bolečine . Ice bo pomagalovnetje izginejo . University of Iowa bolnišnice in klinike priporoča pokriva led z brisačo ali krpo in jo uporabljajo za kolena za 20 minut naenkrat, 4-8 krat čez dan . Če nimate ledom , bo tudi zadostovalovrečko zamrznjenega graha ali koruze. Ne pustite led na kolena , za več kot 20 minut , saj je lahko naredi več škode kot koristi . Nadaljevati vsaj še 24 do 48 ur , dokleroteklina usahne .
3

dvignite kolena . Hranite kolena v položaju , ki je 12 cm nad višino srca. Uporabite nekaj blazine, odeje , zavite pod to doseči . Dvigniti koleno pri določanju in ko sedi na stolu . Povzdigniti koleno bo tudi pomagalo zmanjšati oteklino . Nadaljevati vsaj še 24 do 48 ur , dokleroteklina usahne .
4

hranite off kolena . Počitek koleno in del noge , ki jih bivanje off je popolnoma ali s pomočjo bergel . Vprašajte zdravnika , koliko dejavnost lahko opravljajo tudi različne stopnje v MCL solze razlikujejo. Nekateri ljudje morda ne bodo mogli nadaljevati dejavnost v dnevu ali dveh , medtem ko bodo morali ostati off kolena tednov.
5

Bodite protibolečinsko . Glede na stopnjo raztrganine , boste morda počutili malo hude bolečine . Vzemi aspirin ali ibuprofen , kot je priporočeno , in so potrebni za pomoč pri obvladovanju bolečin .
6

nositi protezo ali opornik , če vam je predpisal zdravnik . Lahke litine ali brace lahko potrebni za stabilizacijo kolena in ga hranite premikanje iz ene strani na drugo . Cast bo morda potreben do 72 ur, odvisno od resnosti raztrganine .
7

Nadaljevanje s fizikalno terapijo . Ko jekoleno ustavil oteklina , vam zdravnik lahko svetuje , da delate s fizioterapevtom okrepiti MCL in koleno.