Kako Treat Heels z ledom

Heels podpirajo telesnih funkcij , kot so ravnotežje in držo , zato je pomembno, da se zdravljenje bolečine pete , ko ga opazite . Naporna vaja ali aktivnost , neustrezna ali stare čevlje , alibolj obsežne poškodbe lahko povzročijo bolečino pete . Zamrzuje poškodovanega pete jepoceni sredstvo za pomoč pri zmanjšanju bolečine . Tisto, kar potrebujete
plastike ,

poštne zaprite vrečko
Voda
Ice
Hand brisačo ali papirnato brisačo
Proste Prikaži več navodil

1 Fill plastike, zip - blizu vrečko z ledom . Dodajte 1/4 skodelice vode , da bi vrečko obris vašemu stopalu .
2

Iztisnite zrak iz vrečke in pečatom .
3

Kraj pa brisačo ali papirnato brisačo čez prizadetem območju vaše pete.
4

Kraj vreča napolnjena z ledom na vrhu brisačo in ga držite v mestu od 15 do 20 minut , nadomešča taljenju ledu, če je to potrebno .
5

ponovite do trikrat na dan.