Kaj so vzroki za meniskusa solz ?

Notranji in zunanji meniskus v kolenu zagotoviti kritično oblazinjenje , ki je lahko precej boleče , ko je poškodovan. Številni dejavniki pogosto prispevajo k nastane ranljivosti , ki manifestira kot solza . Vem, kaj lahko povzročisolza , da bi se izognili znatnemu nelagodje , ki ga lahko ustavi pred vožnjo ali celo pravilno hojo , ko je popolnoma poškodovana. Isto znanje tudi pomaga pri preprečevanju škode iz znova pojavlja. Meniskusom

Na koncu stegnenice kosti in na vrhu golenice in mečnice kosti, hrustanca obstaja material. Ta material je sedi na notranji in zunanji področjih s sklopom kolena . Kot se uporabljakoleno ,meniskus, hrustanec zagotavlja oblazinjenje , tako da se oba kompleta kosti dejansko ne vplivajo ali zmeljemo drug proti drugemu. Obstaja meniskus hrustanca v obeh kolenih in ko mladi , večina ljudi ne čutijo nobenih težav s koleni . Kot starost napreduje, vendar pa lahkomeniskus materiala nositi navzdol od , zaradi česar je krhka .
Starost

Kot smo dobili starejši naše telo začne razvijati ranljivosti. Deli še vedno deluje, vendar pa postanejo šibkejše in bolj nagnjeni k poškodbam ; meniskusa področja kolena niso nobena izjema . Hrustanca celega telesa začne se tanjša s časom . Ko je ta material v tankih postane prešibak , se lahko v modricah ali natrgani jih kosti v območju kolena , ko izvaja pomemben moment , zvijanju ali učinek pritiska .
Diet

Kaj zaužiti , zlasti tekočine , ima za posledico znatno vpliva na stanje kolena v daljšem časovnem obdobju . Ne pijem dovolj vode in sokov bo zmanjšala količino likvidnosti in mazanje v območju kolena. Kottelo dehidrira , lahkoskupščina kolena oslabi in izpostavi meniskusa hrustanec na poškodbe. Nezadostno uživanje dnevnik lahko tudi prispeva k slabšim stanjem . Kot kosti kolena dobili šibkejši , njihova sposobnost, da proizvajajo hrustanec bistveno upočasni . Again, ranljivosti rast , ki lahko privede do vpliva in strukturnih poškodb .
Vaja

Fizična sposobnost in njegovo vzdrževanje lahko obe imeli koristi, moči in lahkopovzročijo škodo . Za ljudi, ki se redno izvajajo , bo integriteta meniskus verjetno boljša od povprečnega človeka . Vendar pa je v ekstremnih športnikov , lahko tudi hrustanec nositi navzdol podobna pnevmatik na vozilu . Sčasoma postane preveč zlorab , da ohrani blazine učinek. Kooseba prvič čuti bolečine v kolenu iz teče ali sukanje , je čas, da se ustavite . Nadaljnja uporaba bo verjetno povzročil veliko bolj resne poškodbe in raztrganine . Trebakolena , ki se restrengthened brez učinka . Alternativne vaje je treba izvajati , dokler ne opomore do kolen .
Getting Back In

Drug pogost vzrok poškodbe kolena do meniskusa kaže, da jenenadna sprememba v uresničevanje po letih neaktivnosti . Telo se še ni pogojeno , da na stres in obremenitev ponavljajočega vpliva še enkrat, še posebej pri osebi , ki ima prekomerno telesno težo . Rezultat kaže, da jenapaka na kolena pred nenadnimi , novimi zahtevami obremenitve in zvijanje , da ni bilo pričakovanih več let . Ko se začne znova vajo , držijo z vajami z majhnim vplivom in opreme zaprve tri do šest mesecev , dokler se ne zadoščajo telo naprava .