Kako se znebiti krilatimi lopatic

lopatic Winged ramah ali krilatega lopatice , jeboleče in disfiguring stanje, v katerem lopaticama štrlijo ven na zadnji strani , kar kaže na krila. Vzroki so lahkooslabitev mišic , ki stabilizirajo lopatice , ki imajo jim blizu reber ali poškodbe živcev . Obstajajo različne stopnje krilatimi lopaticama , od manjših hunching in bolečine v hrbtu računalniškega uporabnika do skrajnosti , disfiguring obliki. Plavalci , tenisači , golfisti in včasih razvijejo ta pogoj. Treba jih nenadne poškodbe ali pogostem ramen motnje lahko povzročijo tudi in morda potrebna operacija . Navodila

1

Načrtovanje sestanka z zdravnikom diagnosticirati vzrok vaših krilatimi lopaticama. Večina zdravnikov se naročite rentgen ali MRI. Nastavite načrt zdravljenja se posvetujte z zdravnikom , ki temelji na rezultatih diagnostičnih testov , verjetno se začne s fizioterapijo .
2

Udeležite fizioterapevtka ali sledite program vadbe doma . Začnite počasi in povečati število ponovitev po zdravniku ali navodilih fizioterapevta je . Bodite dosledni v naslednji načrt vadbe.
3

Practice vaje , ki se raztezajo in krepijo serratus sprednji mišice. Lopatica je potekala na prsni steni , ki jih to mišico , takošibka serratus anterior mišic povzročilopatica na krilo . Trihardist je Jamie Morton priporoča vaje, kot je nagib ramen povišico , stoji scaption , doorway spremenjen odsek v prsih, in Joga predstavlja kobro in navzdol obrnjen pes . Začetek programa počasi in povečati trajanje in ponovitev, malo po malo . Nadaljevanje tega programa za obdobje šestih mesecev do enega leta .
4

Posvetujte kirurga , čeizvaja rutinsko ne ublaži krilati lopaticama. Dva možna kirurške rešitve so neurolysis , razgraditi ali uničiti poškodovano živčno tkivo ali kirurško dekompresijo dolgega prsni živec .