Razlogi za kolena za Buckle

upogibanje, zvijanje , Klecanje , tek in še stoji , kolena absorbirajo življenjsko dobo zlorabe. Ponavljajoče uporaba kolenskega sklepa lahko povzroči vnetje in občutljivost na okoliške mišice , kite in vezi . Gibanja kolena sozapletena povezava tkiva, kosti in hrustanca , ki delajo v sozvočju . Slaba mišični tonus , poškodb in obrabe lahko zmanjša sposobnost rege da zdrži težo bokov . Brez podpornega sistema ,zaponke kolena . Križne vezi Poškodbe
Če se poškoduje koleno , uporablja led za vnetje in Kinesio trak za stabilnost in celjenje.

upogibanje ali podaljšanju koleno izven njenega gibljivosti ali poškodbe strani kolena , medtem ko jenoga zvije lahko povzročikolena " dati ven " ali sponke . Pritrditev stegnenico z golenico so vezi . V križnih vezi povezovanje teh dveh kosti z "X" obliki črke ligament čez zadnji in sprednji kolena . Ponavljajoči se gibi lahko ustvarite stres in poškoduje ligament , ki se nahaja v ozadju kolena. Te vezi razvoj razpokice na tkivo vlaken okoliških stegnenico in golenico , ki slabi kite in napenja mišice kvadricepsa stegna. Ko se to skupno postane nestabilna , lahko zvije pod pritiska , odvisno od gibanja kolena . Drugi simptomi naknadno poškodbe križne vezi vključujejo blago do zmerno bolečino v kolenu in bolečine pri hoji po stopnicah navzgor ali navzdol , glede na kliniki Mayo .
Meniskusom Tears
treba poiskati zdravniško pomoč za nadaljevanje bolečine, vnetja in upogibanje .

meniskus je narejen iz trpežnega , vendar prožno hrustanca , ki deluje kot blažilec med stegnenico in golenico . Nenaden zasuk kolena med hojo , telovadba ali kleče lahko povzročijo to ne strga . Ko jemeniskus raztrgana , vsak premik kolena potegne na mišice , kite in vezi , pritrjenih na spoju . Nadaljevala stres podpornih tkiv omogočajokoleno pop ali sponke , saj se seli iz svojega normalni poravnavi . Šibke kvadricepsa mišice in tendinitis lahko razvije tudi zaradi majhne ali velike solze do medialnega ali lateralnega hrustanca blazine. Ta kombinacija okoliščin lahko privede do večje bolečine in kolena odklonu .
Sprednji križne vezi Poškodbe

Poškodbe ACL lahko povzroči kolena upogibanje . Sudden Impact šport povzroči skupno prednjo poškodbe križne vezi . Pokanje stoji odklonu kolena , ki mu sledi močna bolečina , oteklina in nezmožnost kandidiranja na kolena. Obstajajo tudi manj pogosti primeri , čeprav, koACL slabi zaradi ponavljajoče se stresa tako kot križne vezi . Mikro solze razvije iz konstantne sukanje in podaljšanje kolenskega sklepa , medtem ko stoji na tovarniško tekočem traku , smučanje, ples ali celo delal kot maser .
Premisleki

Tight in boleča quadricep mišice lahko posledica pogačico tendinitis ali nestabilnosti .

študija Harvard Medical School 2003 poročalo o 451.000 nadomestne postopke kolena izvajajo v Združenih državah Amerike . Vsako leto medicinski fakulteti ugotavlja , da Američani približno 15 milijonov potovanj k zdravniku za bolečine v kolenu . Vaje za okrepitev in napnite mišice , ki podpirajo spoj lahko vse mora posameznik zdravijo bolečino v kolenu . Kolena in boki so največji spoji v telesu in so odgovorne za podpiranje teže osebe . Da bi se za lajšanje bolečine v kolenu , ton nogo in kolk mišice in ohranja zdravo telesno težo . Z le 10.000 korakov na dan , lahko vsak posameznik izboljša njeno zdravje in skupno moč.