Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |

Alfredson protokol

protokol Alfredson jemetoda zdravljenja tendinitis Ahilove tetive . Kite pripisuje kosti stopala iz treh glavnih mišice nog in lahko pride do vnetja v tekačev in drugih športnikov . Ekscentrične vaje

jeprotokol, ki temelji na raziskavah , objavljenih leta 2001, ki ga vodi profesor H. Alfredson in drugi univerzi Umea na Švedskem , ki dokazuje , da je ekscentrična vadba ( podaljšek ), od meča lajšajo simptome Achilles tendinitis .
protokol

protokol vključuje uporabo korak . Prsti je treba dati na robu stopnice in pete znižan pod ravni koraku . Ta podaljšuje mišične kite . Peta je torej treba zamenjati v začetni položaj .
Ponovitev

protokol Alfredson priporoča ponavljanje niz 15 od teh vaj trikratni , in ponavljanje to dvakrat na dan , za 12 tednov . Vaje se ne sme izvesti , razen na podlagi svetovanju z zdravnikom .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane