Kako Tape Turf Toe

Ali ste skrajšana zadnja vaš toe ali zapreti svojo nogo v vrata avtomobila , da neizmerne bolečine ne more primerjati z bolečino, ki šota toe vzrokov . Turf toe jepogosta poškodba pri športnikih in potencialno lahko konča kariero profesionalne športnike , če ne zdravimo pravilno. Igranje iger na umetnih površinah , jenajpogostejši vzrok za trate toe , ker te površine ne omogočajostopalo normalno drsi . Privoščite trave na nogi , tako da stabilizira nogo z lepilnim trakom in priti nazaj ven na igrišču do konca tekme . Tisto, kar potrebujete
Non - raztegljivega športnega traku ( 1 -palčna in 2- palčni široki rolls )
Prikaži več navodil

1

Odstranite vse čevlje in nogavice in povzdignil stopalo , tako da boste lahko delali na njem lažje . Previdno ovijte kos 1 -palčnim širokim trakom okrog palca pazite , da gredo okoli celotnega oboda pete.
2

Nanesite dva 5 -palčni kosov 2 -palčnim širokim trakom na sredini pete . Zaviti z notranjim delom stopala , okoli podplata in jih razširi na zunanji strani stopala . Bodite prepričani, da širijo prste , medtem ko delaš to , tako da ne bi prsti more flex , ko hodiš . Ta posnetek bo deloval sidro točko za preostali del procesa prisluškovanje .
3

Podaljšajte štiri trakove 1 -palčnim širokim trakom iz posnet edino mesto , do posnet veliki nogi . Začnite pri delu stopala in delo, svojo pot proti podplatih . Prepričajte se, da so robovi traku prekrivajo drug drugega , ker je topodpora za stopala. Postavite en trak 1 cm širok trak nad toe zagotoviti vrha štirih podpornih trakov .
4

nanesite še dva kosa 2 -palčnim širokim trakom v sredini podplata za zagotovitev dno od štirih sidro trakov . Oceniti tapet in se prepričajtetoe ne more biti upognjen naprej ali podaljša nazaj .