Kako skrbeti za človekove reber

Človeški rebra občutljiva in da se lahko razdelijo med trkom športov , kot so nogomet, hokej ali lacrosse . Vplivne športi imajo običajno polnilo in enotne zahteve , ki pomagajo zaščititi rebra , ampak, če ste utrpeli poškodbe v preteklosti , lahko zahtevajo nekaj več , da bi vam podporo in zaščito, ki jo potrebujete za izvedbo . Tisto, kar potrebujete
ledu
Rib zaščite majico ali telovnik
Proste Prikaži več navodil

1

opornica za osebo z obtolčeni ali zlomljenim rebrom , kot jepriporočeno praks prve pomoči ameriške Rdečega križa . Postavite blazino ali zavihani odejo proti trebuhu , kjer jepoškodoval rebra in kravato roko na isti strani navzdol proti odejo za imobilizacijo območje. Tie ohlapno , tako da ne poškoduje osebo .
2

Uporabi ledu v 20 - minutnih intervalih . Bodite na led za 20 minut in ponovno prijaviti , če je potrebno . Ovijte paket ledu v brisačo , da se prepreči hladne iz šokantno osebo .
3

Rest in ustaviti vse dejavnosti , če ste utrpeli poškodbo reber v zadnjem času. Rebra zdraviti sami s časom . Zdravnik vam bo lahko predpisal zdravilo proti bolečinam , če je to potrebno in vam bo svetoval, kdaj je varno nadaljevati dejavnosti.
4

Nakup majico zaščitni rebro nositi pod oblazinjenju in uniforme. Te majice v razponu od $ 70 do 90 $ na velikih trgovin športno opremo in so na voljo za otroke, najstnike in odrasle obeh spolov .
5

Izberite med telovnik , srajco , s polnim delovnim telesa srajco ali zaščitnika, odvisno od dejavnosti, ki jo sodelujeta noter so na voljo vse, od kolesarjenja do lacrosse Rib ščitnike . Nosite zaščito kot prvi sloj pod vsemi drugimi oblazinjenje , uniforme in opremo .