Kaj so prednosti Teža usposabljanje na gostoto kosti ?

Kostna gostota opisuje, kako debela ali močna so vaše kosti . Podatki Svetovne zdravstvene organizacije kažejo, da jegostota kosti plus ali minus ena , ki mlade sredine odraslih , kaj se šteje za normalno . Teža usposabljanje,oblika treninga za moč , gradi močnejše in gostejše kosti s tem, mišično napetost kosti , kar posledično ustvarja več kosti . Izbirate lahko med telesno težo, izobraževanja, usposabljanja, brez teže , odpornost cevmi ali usposabljanje na težo stroja.

Teža usposabljanje ščiti pred izgubo kosti in tako pomaga pri izgradnji nove kosti, ki pomaga ščitnik proti osteoporozi . Boki in hrbet z izgubo kostne mase in posledično tudi na tveganja zaradi osteoporoze najbolj prizadela tako zagotoviti svojo težo usposabljanje cilja teh področij prvi.

Druga prednost treningom z utežmi v izgradnjo kostne gostote je da bodo močnejše kosti , ki so posledica akutnega pred boleznimi , kot so Pagetovo boleznijo in osteogenesis imperfecta . Pagetova bolezen je značilna skeletnih deformacij in zlomov ker osteogenesis imperfecta jegenetska motnja , ki izhaja v kosteh , ki razgrajujejo enostavno.

Splošno zdravje in kakovost življenja je močno izboljšalo z zdravo skeletni sistem . Naši organi so zaščiteni pred poškodbami , ki jih močne kosti , in zagotavljajo okvir za naše mišice . Močnejše mišice, ki gradijo z vadbo z utežmi pripomore k boljšemu usklajevanju , kar ima za posledico manj padcev .