Kako za lajšanje bolečine Hand Od delo z računalnikom

bolečine Ročno delo ali tipkanje na računalniku, jepogosta težava in jo verjetno povzročilipogojena znana kot sindrom karpalnega kanala . Na žalost , morajo ljudje , ki delajo v pisarni zanašajo na računalniku za dokončanje vsakodnevne naloge . Zato potrebujejo hitro rešitev za lajšanje bolečin roke . Različne rešitve so na voljo , da se znebite roke ali zapestja bolečine, povezane z računalniško delo. Tisto, kar potrebujete
naramnicami
zdravil bolečine
Proste Prikaži več navodil

1

nosite roko opornico . Uporabite roke opornico , medtem ko tipkanje ali delajo na računalniku , naj podprejo svojo roko in zapestje. To bo pomagalo ublažiti bolečino. Nakup naramnice iz oddelka lekarni drogerijah in trgovinah . Trgovin medicinske oskrbe imajo tudi naramnice posebej načrtovati , da pomagajo ljudem s sindroma karpalnega kanala .
2

Daj svoje roke odmor . Če je le možno , si pogosto vzemite odmor z računalnikom , da lahko spočijete sklepe in zmanjša bolečine v rokah .
3

Daj roke in dlani dodatno podporo . Uporabite zapestja in podlakti podporo, medtem ko delo na računalniku , da bolje uskladijo svoje roke in roke in podoživite bolečine od tipkanje . Podpira pritrdite neposredno na vašo mizo ali delovno postajo .
4

Dull bolečine z zdravili . Ibuprofen in aspirin zmanjšuje vnetje in lahko pomiri bolečine v roki. Za hude bolečine , se posvetujte z zdravnikom o kortizona strel naravnost v roke ali zapestja.
5

Spremeni višino vašega delovnega stola . Sedenje prenizka lahko sproži bolečino roke , medtem ko delate na računalniku . Povečajte višino stola , da bodo vaši podlakti izravnana s tipkovnico .