Kaj so vzroki za slabe drže ?

Bad držo lahkooseba videti utrujeni, bolni ali celo starejši kot v resnici so . Še huje , slaba drža povzroča številne zdravstvene težave, vključno hrbtu , bolečine v vratu in ramen , izguba energije, celo depresije in tesnobe . Slabo držo , ko nenaslovljene , prav tako ste bolj nagnjeni k poškodbam. Z razumevanjem , kaj povzroča slabo držo , lahko trpijo začeli najti načine za odpravo težave in stojijo še enkrat visok. Foot Nepravilnosti

Ko stopala loki kolaps in gležnji obrnejo navznoter , ko prenehajo učinkovito podpirajo vaše telo. Ta proces se imenuje hyperpronation . Zaradi tega kolena pogosto vrtijo navznoter , trebuh in zadnjico štrlijo in ramena krivulja naprej , s čimer svojo glavo naprej z njimi. Te spremembe vrgel svoje telo izven ravnotežja . Sčasoma , mišice , vezi in sklepov slabša kot dobro.
Mlahavo

Ali slouching rezultatov iz lenobe , slabe navade ali celospremembo načina življenja , pogosto vodi do slabega držo . Slouching premiki center za ravnotežje telesa , ki ga omogoča sprostitev mišic do točke, ko postanejo nezmožni ustrezno podporo telesu , kot so nekoč . Premik iz mlahavo položaju postane boleče , saj so mišice že utrujeni . Še huje , lahko bolečine v hrbtu bitivseživljenjsko , izčrpavajoče problem , ki ga ni mogoče določiti brez zdravniške pomoči . Za preprečitev posledic mlahavo , poskusite ohraniti dobre drže sede ali stoje za dolgo časa . Izogibajte se naslanja na pohištvo ali proti stene za podporo. Namesto tega naj vaše telo podporo sam , saj je bilo na .
Lifestyle

Ljudje, ki delajo na mizo ves dan prešlo na tveganje za razvoj slabega držo , še zlasti tistih, ki sedijo pred računalnikom ure in ure. Ti ljudje so ponavadi zviša njihove vratove naprej in Slutnja z rameni , kar je običajno slabe drže , ki je lahko težko popraviti. Da bi preprečili trajne spremembe v držo , uporabite ergonomsko pravilno mizo stol in razveljavilo rokov za krajše sprehode ali raztezanje.
Podhranjenost

Čeprav veliko ljudi v zahodnem svet ima dostop do ustrezne prehrane , ljudje v revnejših predelih sveta, pa ne. Skupine, ki živijo v manj razvitih državah pogosto trpijo zaradi podhranjenosti zaradi pomanjkanja virov ali nizkimi dohodki . Brez ustrezne prehrane , kosti in mišice ne morejo razviti ali rastejo na način, ki podpira razvoj zdravega telesa . Okostje je preprosto prešibak za podporoposamezniku in slaba drža razvije kot posledica .
Teža

Šoloobvezni otroci nosijo težke nahrbtnike , ki nalagajo težo in stres hrbtenice , ki vodijo do slabe drže , nepravilne hoje in drugih poškodb . Nekateri otroci poskušajo olajšati obremenitev težkih nahrbtnikov , ki jih spustite glavo naprej v nepravilne drže . Drugi visi svoje preobremenjene nahrbtnike na eno ramo , razvoj mišic samo na eni rami . To vodi do padel za držo in nenaravno ukrivljeno hrbtenico pri otrocih , ki ne naučijo pravilno razporeditev teže .