Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |

Najboljše vaje za Double skolioze bolnika

Skolioza jepogoj , da lahko velike koristi od nazaj krepitev vaj, če je to narejeno pravilno . Vrtenje vaje mišično moč bilanco na obeh straneh hrbtu. Vendar pa je zelo pomembno za bolnike z dvojnim skolioze ne bi pretirano vadbo , kot to lahko naredi več škode kot koristi . Vaš fizioterapevt bo ocenil mišično moč , prožnost in držo oblikovati program vadbe doma še posebej za vaše stanje. Nekatere dejavnosti so se izkazale za zagotavljanje nazaj okrepitev , vendar pa je treba posvetovati s svojim terapevtom , preden jih poskušate . Pilates vaje

Pilates jecelotna naprava program, s poudarkom na ključnih mišic , še posebej v trebuh , hrbet in medenica . Pilates vaje so bili oblikovani za izboljšanje drže , fleksibilnost in pusto mišično moč . Pravilno dihanje je bistvenega pomena , medtem ko delaš natančne gibe telesa . Bolniki Dvojne skolioze lahko koristi od pilatesa , saj izboljšuje nazaj moč in držo mišic, ki sta na področjih, na skolioza vaje.
Nizko Vpliv Aerobika Vaje

Low- vplivajo aerobne vaje lahko izboljša nazaj moč pri bolnikih z zakonsko skolioze . Primeri majhnim vplivom aerobnih vaj se voziš sobnem kolesu ( nastavite krmilo in sedež , da se zagotovi pravilno držo ) in uresničevanje hoja ( z vzdržnim tempom za 20 do 30 minut ) . Te aerobne vaje bodo izboljšale pretok krvi , kar posledično zagotavlja struktur v hrbtu s pomembnimi hranili.
Water Terapija in plavanje

Vodni vaje, vključno s plavanjem , zagotavljajo nežno obliko nazaj mišično napravo , kot je voda blaži teže , in zagotoviti le blag odpor. Bolniki dvojne skolioze se spodbuja k uporabi nazaj kap med plavanjem namesto kapi dojke, ker kap dojk kaže, da sev vratu .
Raztegne

Brez dejavnost , boste doživeli Postopno nazaj togost . To je potrebno za bolnike skolioza , da potiska razpon premikanja, kolikor se lahko dopusti ( nadzorovano ) za zagotavljanje podpore lajšanje bolečin . Raztezne vaje bodo izboljšale prilagodljivost v kolutov , vezi , mišic in kit .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane