Magnezij in Foot Krči

lahko do 80 odstotkov prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja magnezija , po mnenju dr Carolyn Dean , avtorica " magnezijem čudež . " Poleg številnih zdravstvenih stanj, kot so migrene , depresije in utrujenosti , je pomanjkanje magnezija povezana s mišični krči, krči in bolečine . Pridobivanje ustrezne ravni magnezija lahko pomaga bojnih krče v nogi in druge mišice v telesu. Dnevno Priporočilo Magnezij

Priporočen dnevni vnos za magnezij 350 do 400 mg ; Vendar pa meni, Dean do dvakrat tega zneska je potrebno za boj proti pomanjkanje magnezija . Ancient Minerals ,proizvajalec transdermalni magnezija izdelkov , priporoča 3 do 4 mg na kilogram telesne teže
Magnezij dopolnila

Magnezij dopolnila lahko jemlje oralno . ; Vendar dodatki običajno vsebujejo nizke nivoje magnezija . Magnezijevih dopolnil tudi pogosto povzroči drisko, ki lahko vplivajo na absorpcijo mineralnim je .
Transdermalni Magnezij

Koncentrirana transdermalnih magnezijevi izdelki, ki vsebujejo višjo raven mineralov , se lahko uporabljajo za vnos magnezija direktno v krvni obtok in bypass prebavnega trakta. To omogoča hitrejšo absorpcijo in ciljnih dajatve neposredno utesnjen mišice .
Vrste skozi kožo Izdelki

Magnezij najdemo v oljnih spreji, zgoščenih oblikah gel ali kad kosmičev . Spreji in geli vsebujejo toliko kot 500 mg na unčo. Bath kosmiči lahko vsebujejo celo več , z do 15 gramov magnezija v eno skodelico .
Kako uporabljati

transdermalni magnezijeve izdelke je treba neposredno uporabiti za čiščenje kože in podrgnil v vneto ali utesnjen mišice. Saj lahko pride do nekaj manjših draženje kože, se lahko proizvodi izprati ali obrisati po 20 minutah. Magnezij kopel kosmiči se lahko uporablja tudi kot stopala namakajte : . Dodamo toplo vodo in namakajte noge 30 minut ali več