razpon & Motion Vaje za zlomljeni Shoulder predelavo

nesrečnega padca ali športne poškodbe, so pogosti načini Zlom ramo . Zloma lahko traja tudi do leto dni , da se pozdravi . Rama je , da se pozdravi . Mišice morajo biti nežno raztegne nazaj v uporabo , nato pa njihova moč obnoviti , ki zahteva standardne vaje . Zgodnjih fazah

v zgodnjih fazah okrevanja , boste verjetno uporabili proti bolečinam , da pomaga upravljati bolečine celjenja . Ko vam zdravnik svetuje , boste začeli svoje prve vaje s preprostimi gibi glave nihala. To dosežemo z kleče z enim kolenom na stolu in upogibanje nekoliko naprej , tako da je tvoja roka visela iz rame. Roka se nato rahlo zanihal , kot nihalo , za osnovno in sproščen gibanja vadbo .
Tritedenskega Stage

Po približno treh tednih , nekateri zdravljenja bi morala biti opravljeno. Na zdravnikovega nasveta , lahko začnete nežno razpon - of-motion vaje . Boste začeli z vajami , ki prejemajo pomoč , v kateri vaš dober roko pomaga poškodovanemu eno , da se premaknete . Osnovni motion vaje vključujejo dvig roko nad glavo in dosegel za tvojim hrbtom in zadaj na vratu . Morda ne boste mogli v celoti dvigniti roko na prvi. Deluje počasi , da se raztezajo mišice pridobiti normalen obseg gibanja . Sčasoma , boste lahko, da bi te iste gibe brez pomoči .
Krepitev Vaje

Značilno je, da približno šest tednov v procesu zdravljenja ,kost je ozdravil dovolj, da lahko začnete krepitev vaj. Vaš mobilnost bi bilo treba izboljšati , in bo še naprej izboljševala skozi vaje. Vaš zdravnik ali terapevt vas lahko začeli uveljavljati z Thera - Band . Z Thera - Band , boste storili enako vrsto razpon - of-motion vaje , vendar hkrati vleče na elastiko za odpornost .