Kako obnovitev Vaš Torn Bicep

Vaše biceps so mišice , ki se nahajajo na sprednjem delu nadlahti . Medtem ko je videti kot eno mišico , je pravzaprav sestavljena iz dveh. Jih upognite roko in vam pomagajo dvigniti stvari . Večina Bicep solze pojavijo , ko dvignete preveč teže . Če imate revmatoidni artritis ali trpijo ramen trkov ,verjetnost, da vas doživlja delno ali popolno povečanje biceps solza . "Ko sepopolnoma pretrgal tetive , bobiceps mišice zategnejo proti rami , zaradi česar je kroglo kot videz ½ - ¾ na poti navzgor roko , " v skladu s fizioterapevtom sobi . Navodila

1

Ugotovite , da ste zares pretrgal svoje bicep . Simptomi vključujejo popping ali ostro bolečino v regiji komolca , dolgočasno bolečine bližje ramena , modrice in otekline in izgubo moči pri upogibanju roko ali obrača v komolcu . Obiščite zdravnika za pravilno diagnozo .
2

Ocenite resnost solza . Polna solza bo potrebna operacija , če ste mladi , atletska , ali želijo imeti popolno delovanje vaše biceps . Konzervativno upravljanje, ki vključuje počitek in delovno terapijo , zadostuje za zdravljenje parcialnih solze . "Stopnja aktivnosti bolnika ( nizko povpraševanje v primerjavi z velikim povpraševanjem ) bo eden od glavnih odločilnih dejavnikov , " pojasnjuje Physio Room .
3

Sledite navodilom zdravnika . Če je šlo za operacijo , boste morali fizično terapijo ponovno pridobiti vrsto gibanja , prožnosti in moči v biceps mišice . Začnite z uporabo ene - funt uteži delaš biceps kodre in postopno povečanje teže , kot ste dobili močnejši. Prvotni postopek običajno traja šest do osem weeks.You lahko masa vlaka rahlo pomočjo napravi pritisnite in rami stiskalnice na tri-ali tri oglaspol meseca post- op znamke . Pričakujte šest do devet mesecev po op ponovno pridobiti popolno delovanje roko .
4

roko preučiti, da se zagotovi, da nimate druge poškodbe , če vaš zdravnik priporoča konzervativno upravljanje vašega raztrgano dolgovih . Počitek roko v akutni fazi. Morda boste morali , da ga v zanko . Zaužiti nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID ) , da zmanjšajo vnetje in uporabo ledeno masažo in hladne pakete za nadzor otekanje. Sledite omenjenih post- operativne predloge za ponovno delovanje .