toplotna terapija za boleče mišice , ali je suha ali vlažna, povečuje pretok krvi v prizadetem območju in omogoča sprostitev mišičnega tkiva . Ker so mišice se sprostijo intoplota prodre v tkivo , bolečina zmanjša.
Koristi Wet Heat
Wet toplote na splošno lahkoboljša izbira za lajšanje bolečine mišice . Zaradi vlage spremlja toplotnega vira in penetracijo nagiba globlje kot le površino kože , po Vert Mooney , MD , pisanje za hrbtenice Health.com . Suha vročina , kot v električnimi grelnimi blazinicami , lahko potegnili vlago in dražijo kožo .
Vrste vlažno toploto
lahko Vlažna toplota se uporablja v več načinov . Ogrevanje vlažno brisačo v mikrovalovni pečici za nekaj sekund in ga o nad razdraženo območju upravlja olajšave. Za splošne telesne bolečine , lahko namakanje v vroči kadi ali sedi v parni savni zagotoviti več olajšave .
Suha toplotna terapija
celjenje toploto
Suha vročina lahko ponavadi dehidriral koža . Standardna suha toplotna terapija je sestavljena iz električne grelne blazine in obloge ali suhih savnah .
Opozorila
Pri dajanju toplotno terapijo , ali je suha ali vlažna, se prepričajte, da jezaščitna plast krpo ali izolacije med blazinico in kožo . Za najvišjo penetracijo in lajšanje bolečin z uporabo zmerne toplote, za daljše obdobje , je bolj učinkovito kot zaposlujejo lenekaj minut vročine .
Ko bi se izognili uporabi Heat
toplote nipriporočljivo način zdravljenja v prvih 24 do 48 ur po seva mišic zaradi vnetja mišic . Počitek , led , kompresija in nadmorske višine ( riž) , je treba najprej damo na boleče , napetih ali vnetih mišic . Dr Mooney hrbtenice - Health.com ugotavlja, da " če jepoškodovan površina je oteklo ali obtolčeni , da je bolje uporabiti ledu ali hladno paket , da zmanjša vnetje ali otekanje . " Na splošno
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane