Pripravite nogo za zavijanje . Brije noge od gležnja do kolena , da bi za zavijanje pravilno držati . Če ne želite, da se brije , uporabite underwrap in lepilni razpršila.
2
nastavite " sidro " tapings . Ti se uporabljajo za sidranje glavno telo zaviti. Začnite s 5 cm raztegljivega traku in ga ovijte enkrat okoli zgornjega tele približno 3 cm pod pogačico . Uporabiti drugo zaviti v višini 5 cm raztegljivega traku pod tem začetnem zaviti tako, da 2/3 od prejšnjih zaviti oddajah. Uporabite 3,5 cm ne raztezajo trak, da enkrat ovije okrog sredine stopala.
3
Uporabi lepilni trak na zadnji strani meč . Uporaba 5 cm raztezajo trak , začnite na spodnji strani stopala na sidro snemanju in pripravi trak do tele na zgornji tele sidro snemanju . Pritisnite konce trdno na mestu , vendar ne pritiskajte na trak , tako da se drži na območju poškodovane tetive .
4
Stabilizacijo peto. Uporaba 5 cm raztezajo trak , trdno uporabljajo trak na zgornjem tele sidro snemanju in pripravi navzdol in čez tele do gležnja. Na gležnju , potegnite trak pod peto in nazaj gor na drugo stran . Še naprej potegnite trak nazaj gor in čez tele k sidro snemanju . Če je to narejeno pravilno , bo to en kos traku so prestopile v bližini centra meč .
5
Uporabi zaključne obloge . Trije končni obloge so narejeni z uporabo 3,5 cm trak , da imajo celoten pas mestu . Trak enkrat po začetnem sidro ovijanjem traku na zgornjem tele imajo konce 5 cm trak navzdol . Ali je enaka za sidro prisluškovanje na nogo . Končno, zaviti 3,5 cm trak enkrat okoli poškodovane tetive nad gležnjem . Ta del snemanja ne bi smela povzročati poškodovanca bolečine tetive , vendar pa mora biti dovolj trdna , da ga držite na mestu.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane