Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |

Kako povečati otrokovo višino

Medtem ko so nekateri otroci doživljajo kasnejšo rast zaradi zdravstvenih vprašanjih , bo večina otrok zraste do gensko predispozicijo višini do takrat, ko bodo odrasli . Hitrost, s katero se bo rast razlikuje od otroka do otroka in lahko vpliva okoljskih dejavnikov , kot dobro. Medtem ko ne obstaja način , da bi umetnootrok zrasti , se bodo nekateri ukrepi pripomoči povečanja višine vašega otroka v normalnem , zdravem ritmu. Vedno se posvetujte z zdravnikom, z vsemi vprašanji o rasti vašega otroka . Tisto, kar potrebujete
zdrava hrana
urnik spanja
Redna vadba
Proste Prikaži več Navodila
Kako Help Your Child Grow Taller
1

Zagotoviti vaš otrok z zdravo prehrano s sadjem, zelenjavo, žitarice in pustega mesa . Članek 2004 z naslovom "Višina Gap " v reviji The New Yorker je poročal o britanski raziskavi , ki je dal eno skupino šolarjev hamburgerji in krompirček na redno in drugo skupino šolarjevdieto po kuhanem zelju in osoljene govedine. V dveh mesecih so otroci , ki so jedli meso in zelenjava so bili višji ( in tanjša ) kot pa v skupini burger .
2

Vzpostaviti redno nočno urnik , ki zagotavlja otroku z 9 do 12 ur spanja vsak noč . Če je vaš otrok mlajši od 5 , vključevati reden urnik nap kot dobro. Vsi otroci potrebujejo vsaj devet ur spanja na noč , če ne več . Otroci, ki ne dobijo dovolj spanca , ne smejo rastejo tako visok kot njihovi vrstniki, ali z enako hitrostjo .
3

Poskrbite , da otrok dobi dovolj telesno dejavnost . Otroci, ki so prekomerno telesno težo in manj aktivni kot drugi lahko pride počasnejšo rast . Otroci bi morali prejeti vsaj eno uro vadbe vsak dan . Po študiji, objavljeni v reviji Sports Medicine leta 2003 , je bilrastni hormon odziv povzroča telesna vadba ( EIGR ) pokazala, da je povezano z višjo intenzivnost vadbe pri športnikih . Debelost lahko zmanjšajo tudi posledice EIGR pri otrocih , v skladu s študijo ZDA in izraelskim objavljena v Journal of Applied Physiology leta 200 .
4

Bodidober zgled . Pogovorite se s svojimi otroki o pomembnosti odraščanje , da je zdrava in močna in dokazati, zdrave navade svoje. Vzpostaviti družinske obroke , spremlja urnik in prehranjevalne navade vašega otroka , in igrati s svojimi otroki . Otroci, ki so seznanjeni s pomembnostjo zdravega načina življenja , so verjetno imeli nižje telesne mase indekse (ITM) in bolj primerna za gojenje na dosledno .
5

Vzemi svojega otroka za redne zdravniškimi pregledi pri zdravniku da se zagotovi , da seotrok raste ob ustrezni stopnji in višino za svojo starost . Zdravnik vam lahko odgovori na vsa vprašanja o tem, kako pomagati otroku dobro rastejo in so zdravi , kot je mogoče .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane