Doplačila za nenadzorovano krčenje mišic

nehoteno krčenje mišic ali mišični krči ponavadi pojavi po doslednem uveljavljanju v toplem vremenu , po Mayoclinic.com . Na srečo, obstaja veliko dodatki , ki se lahko uporabljajo za lajšanje najbolj nenadzorovano krčenje mišic . Pomen

oseba z nenadzorovano krčenje mišic lahko trpijo zaradi dehidracije . Če je temu tako, je treba , da posameznik dopolnitev elektrolitov v telesu , kot so kalij , ki je na voljo v tabletke ali tekoči obliki .
Vrste dopolnitvah

nekdo z neprostovoljno krčenje mišic, še posebej ponoči , ne sme dobili dovolj magnezija v svoji prehrani. Moral bi običajno porabijo dve miligramov kalcija za vsak miligram magnezija . Moral bi poskusiti , da bi 1000 miligramov kalcija in 500 miligramov magnezija na dan .

Drugimi vrstami dopolnitvah

Če je slaba prekrvavitev povzroča neprostovoljnega osebe krčenje mišic , vitamin E lahko pomaga širijo krvne žile in poveča pretok krvi v mišice . Ginko biloba je še en dodatek , ki pospešuje pretok krvi , po Acu - cell.com .
Vplivi kreatina

kreatina je znano, da zmanjša nehoteni krči v mišicah . V raziskavi leta 2002 v Chang Gung Memorial Hospital v Taiwain , študiji, v kateri je bilo 10 bolnikov z mišičnimi krči razdelila v dve ločeni skupini , enakontrolna skupina indrugipreskusni skupini . Preskus dobivala 12 miligramov kreatin monohidrata , medtem kokontrolna skupina je placebo . Pogostost krčev v testni skupini se je zmanjšalo za 60 odstotkov, medtem ko jekontrolna skupina ni videl napredek v mišični krči .
Premisleki

Vitamin C , lecitin in beljakovinski dodatki lahko tudi pomoč pri lajšanju nehoteni mišični krči .