Potegnil Hip Muscle Pain

Vleče vse vaše kolka mišic lahko povzroči veliko bolečino , še posebej, če imate tretje stopnje silo. Najboljši okrevanje bo odvisna od resnosti potega . Obstajajo ukrepi, ki jih lahko sprejme, da bi se izognili vleče kolk mišice. Hip Mišice

kolk mišice so tisti, ki so odgovorni za gibanje bokov . Ti vključujejo, vendar niso omejeni na, glutes - Glute minimis , Glute medius in Glute Maximus , aka zadnjici - . Tensor fascie Latae , ledvene in Iliacus in globlje kolk mišice , kot so piriformis in gemellus mišic

Potegni Degrees

resnost pull je ocenjeno v stopinjah . Prve stopnje je blago , ki vključujejo samo 5 odstotkov mišic . Druge stopnje jedelno solza in bo boleče , ko delno pogodbo mišice . Tretje stopnje , jepopolna solza in ne more biti pogodbo .
Povzroča

številni vzroki lahko povzroči, da potegnite kolk . Glede na American Academy of Ortopedski kirurgov «, se lahkopadec ali neposredni udarec v mišico ( imenovanoudarnine ), preseglo in prekomerne trganje mišičnih vlaken , kar povzroča pritiske . "
simptomi

Vaši simptomi se razlikujejo glede na to, kaj diploma sila imate . Blag poteg bo pripeljala le do blage bolečine z majhno izgubo moči . Druge stopnje sila bo zelo boleče , ko ga boste pogodbo in bo otekel . Nezmožnost gibanja , hude bolečine in modrice od notranjih krvavitev je povezana s tretje stopnje potegom .
Preprečevanje /Solution

Vedno ogreje temeljito pred raztezanjem . Teža vlak , da bo vaše mišice fit in zdrav , vendar ne silite preveč trd ali prehitro . Ko športom nositi dobro zaščitno opremo .