Kolesar Knee Pain

Lahko se pojavijo bolečine v kolenu, od kolesarjenja . Glede na kolesarjenje Nasveti , " kolena in bolečine kolk so najpogostejše poškodbe kolesarjenje . " Na srečo, so enostavno zdraviti in celo preprečiti. Prekomerna

kolesarjem bolečine v kolenu , je običajnoposledica prekomerne . To jerezultat dela preveč prekmalu . Po mnenju Bigkneepain.com "Ko se mišice in kite poudaril, celo nekoliko presegajo njihove sposobnosti , se pojavljajo mikroskopske solze . "
Povzroča

kolena bolečina izvira iz število vzrokov. Vključujejo napako višino sedeža ali položaja , prekomerno zagonu , s pomočjo ekstremnih orodja , ki delujejo v noge preveč , Oken poravnavo in svojo individualno anatomijo .
Preprečevanje /Solution

Preprečevanje kolesarjev bolečin v kolenu je enostavno. Glede na kolesarjenje Nasveti , "Da bi čim bolj zmanjšali kolena in bolečine hip v začetku sezone , pomiri se za prvih nekaj tednov - pedala z majhnim uporom in obdržati to kadenco do vsaj 80-90 min , kar vaše telo spet prilagodi na cestni vožnji . " bo
Zdravljenje

Najbolj bolečine v kolenu bolje , če boste uporabili metodo riža. Počitek in led na kolena , še posebej po kolesarjenje . Uporabite kolena naramnice za podporo in kompresijo , ter vztrajati koleno povišano vsakič, ko lažeš ali sedite
Pozor

Obiščite zdravnika , čebolečina poslabša . ; koleno videti deformirane ali pretirano otekle in rdeče; boste dobili oprostitev zdravljenje samooskrbe po enem tednu ; ali ne morete dati težo na nogi .