Knee Pain Diagnoza

Kolena lahko poškoduje zaradi številnih razlogov. Glede na National Institutes of Health, " bolečin v kolenu je največkrat posledica prekomerna , slaba obliki v času fizične aktivnosti , ne segreva ali ohlaja ali neustrezna raztezanje. " Prekomerna telesna teža je še en vzrok za bolečine v kolenu . Lokalne Vzroki

Lokalne bolečin v kolenu vzroki vključujejo sprednji bolečine v kolenu , artritis, pekovski cisto , burzitis , vezivnega tkiva , kot so lupus , izpah pogačice , Iliotibial sindrom pasu , skupno okužbe , poškodbe kolena, tendinitis , razpet hrustanec ali ligament , izvin ali deformacija in nenaravno zvijanje .
zunanjega vzroka

morda ste iz bolečine v kolenu . Po mnenju dr Daniel Mazanec , ki je revmatolog in direktor hrbtenice centru na Cleveland Clinic , iz bolečina je " bolečine v predelu telesa , ki je daleč od vira bolečine. "

Self Care

Uporabite metodo Riž za lajšanje bolečin večino kolen doma . R stoji za počitek koleno , sem za to zamrzuje pogosto , C za uporabo povoj ali nekakšno opornico , da ga stisne in E za vodenje je dvignjen , ko je otekel .
Preprečevanje /Solution

Exercise in ostati suh. Morate se raztezajo in krepijo mišice okoli kolena in ne kardio za dober krvni obtok . Plavanje ineliptični so še posebej dobro za rekreativce z bolečino kolena.
Premisleki

obiščite zdravnika , če je vaša bolečina ne izboljšajo v treh dneh , ne morete dati težo na noga, ste v hude bolečine , koleno je deformiran ali pa zaponke ali pa je preveč rdeča in otekla .