Po mnenju dr Rob Gottesman , Colorado kiropraktik , ni nikolidobra ideja, da poskusite sami ugotoviti. Pojdi pogledat z zdravnikom, da bi dobili natančne diagnoze , preden poskusite at-home zdravljenja. University Hospital v New Jerseyju kažejo, da lahko nekateri živčna kompresija je povezana tudi z benignih tumorjev .
Rest
Če imate diagnozo stisnjen živec , lahko potrebujejo počitek . Za lajšanje pritisk na sakralnih živcev , stop poslabšuje dejavnosti in pogosto vzemite odmor. Lezi na hrbet in dvigniti noge s postavljanjem blazine pod koleni . To bo ohranila položaj, v katerem so živci ne razdražena .
Toplo in hladno Therapy
Hladna terapija bo zmanjšala oteklino in toplotna terapija izboljšuje cirkulacijo . Ponavadi , mraz je najboljša za nedavne poškodbe , medtem ko je toplote za kronične težave . Poskusi , da najprej s ledu 20 minut . Nato uporablja toploto . Lahko tudi izbirate med njima , če to lajša simptome.
Raztezanje lahko
Nekatere dele bi lahko razbremenil stisnjeni živci . Boste želeli, da se raztezajo na križu , zadnjici , kolk fleksorjev ( sprednja stran stegna ) , in zadnje stegenske mišice ( back nog ), zlasti . Oglejte si spletne vire , kot je ta iz Nicholas Inštituta za športno medicino in Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) za predloge vadbe .
Magnetic terapija
Magnetna terapija je bila zahtevana kot učinkovit za nadzor bolečine in spodbujanje naravnega zdravljenja sposobnost telesa . Glede na knjigo " Alternativna medicinaDefinitive Guide, " lahko magneti lajšanje bolečin z zmanjšanjem otekline . Lahko kupite magnete ali magnetne zapestnice za nošenje doma .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane