Smeri na gležnju Wrapping

Gleženj obloge se uporabljajo za nadzor oteklina povezana z zvitim gležnjem . Več si lahko nadzorujete otekline po poškodbi gležnja , bohitreje vaše poškodbe zacelijo . Gleženj obloge, ki se včasih označuje kot stiskanja obloge ali elastičnih povojev , je mogoče kupiti v večini trgovin z drogami in se lahko uporabljajo doma . Priprava za gležnje, Wrapping

Preden začnete zavijanje gleženj , morate biti prepričani, da vaš povoj je pripravljen in stopalo je v pravilnem položaju . Imaelastični povoj zviti . Nekateri povoji priti valjanih v paketu , če pa je vaša ne , ga zvijemo tako strogo, kot lahko. Ti bodo odvijanje povoj , kot ste zaviti gleženj , tako da se začne s tesno zavit roll vam bo dala boljši nadzor . Povzdignil svojo nogo na vašem poškodovano nogo do okoli 90 stopinj . Morate biti sposobni doseči gol vašega stopala za začetek embalažo , tako povzdignil vznožju kota , ki vam omogoča udobno dosežete tako daleč.
Zavijanje proces

Začnite postopek zavijanje tik pod prste na spodnjem delu stopala . Uporaba roko zagotoviti Prosti konec povoj na žogo vaše noge , ko zaviti povoj okrog vaše noge , tako dazaviti pride okoli in zajema Prosti konec , ki ga drži na mestu in vam omogoča, da odstranite roko . Potegnite dovolj tesno , tako dapovoj ima podjetje , vendar ne omejuje pretok . Postopek ponavljajte, dokler ne boste zajela lok stopala in so dosegle svoj ​​gleženj.

Ko ste dosegli svoj gleženj , je trebapovoj prečkati diagonalno čez vaše noge , ovijte okoli gležnja in nazaj dol in čez nogo v osmica gibanja , zaradi česar vaše pete izpostavljeni . Po kar nekaj prelazov vašega gležnja , odreže odvečni povoj in ga pritrdite zaprt , bodisi z uporabo kovinskih pritrdilnih elementov , ki ste ga dobili s povojem ali medicinski trak.
Pazite taksah Težave

Čeprav bi moral biti tvoj povoj Topel , je pomembno, da se prepričajte, da ni tako tesen, da odreže vaš krvni obtok . Pozorno oko na prste . Če se ne obarva modro ali Trnuti , vaša obveza , je prekratek in ga je treba takoj popustiti .