Kako zmanjšati bolečino mravljinčenje Prsti

Pain od mravljinčenje prstov je lahko posledica številnih pogojev, vključno hernija ledvenega diska , stenozo hrbtenice , tendinitis , artritis, sladkorna bolezen ali celo srčno-žilnih težav . Vendar mravljinčenje je najpogostejeznak pritiska na živec , bodisi iz vneto tetivo , degenerativnega hrustanca ali disk med vretenci vspodnjem delu hrbta. Zato je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom za pravilno diagnozo , ampak mravljinčenje iz živec običajno zdravijo z počivališčem, imobilizacijo , ledu , vročini , zdravil in telesno vadbo . Tisto, kar potrebujete
Brace za peš ali nazaj
Ibuprofen ( Advil , Motrin ) ali naproksen
ledu
ogrevanje pad
Omega -3 ali EFA ( esencialne maščobne kisline ) dodatka
glukozamin - hondroitin dodatek
Multivitamins z minerali
Proste Prikaži več navodil
Zmanjšanje bolečine Od Mravljinčenje Prsti
1

Umakni noge , kolikor je to mogoče, in počitek za nekaj dni . Nosite noge ali zadnji opornik , odvisno od narave vašega stanja.
2

Vzemite dve ibuprofen ali naproksen vsakih štiri do šest ur čez dan . Nadaljujte z jemanjem enega od teh zdravil vsak dan , dokler simptomi zmanjšajo ali izginejo . Če je vaša bolečina mravljinčenje ne gre vsak dan bolje, po nekaj dneh zdravljenja , se posvetujte z zdravnikom . Oni vam lahko predpiše zdravilo močnejši kot Pamelor , Endep ali Elavil . Uporaba teh zdravil , kot je predpisano .
3

Daj led na ledu in pas okoli peš ali proti hrbtu. Stiskanje led neposredno proti viru bolečine za 15 do 20 minut . Ponoviti vsake tri ali štiri ure , medtem ko ste budni . Ko je vsaka začetna oteklina in bolečina polegla , se uporabljajo za ogrevanje pad vašemu stopalu ali hrbtu za 15 do 20 minut večkrat na dan. Še naprej uporabljati ogrevanje pad na dan, da se zmanjša ali rešila vaše mravljinčenje bolečine toe .
4

Vzemite dve glukozamin - hondroitin tablete na dan. Multivitaminski pripravek z minerali vsak dan. Tudi , vzemite maščobne kisline omega- 3 ali bistveno ( EFA ) dopolnitev dnevnega
5

Napni nogo naprej in zadržite ta položaj za 15 do 30 sekund. ; Nato upognite stopalo nazaj in se raztezajo od 15 do 30 sekund. Narediti tri skupne ponovitev. Dalje, sedi na stolu bosi in kraj obema nogama na tleh. Počasi dvignite le prste gor in zadržite ta položaj za 15 do 30 sekund. Jih spustite nazaj dol , nato ponovite z gibanjem 10 -krat. Če je vaš nazaj tudi boli , ležijo na tleh s kolena in počasi pritisnite spodnji del hrbta proti tlom . Drži ta položaj za dva do pet sekund , nato se sprostite . Naredite 10 ponovitev.